- Home
- Social
- (18.08.2024, 13:36)
- Diana Nunut
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
3 semne pe care corpul ţi le transmite atunci când te confrunţi cu burnout
- Cerinţele de la locul de muncă, responsabilităţile sociale şi îngrijirea personală şi a familiei poate avea un impact negativ asupra sănătăţii mintale a oricărei persoane.
- Asumarea mai multor activităţi decât poate determina corpul să transmită semnale că epuizarea s-ar putea instala curând dacă nu sunt luate măsuri.
Urmărește
5820 afișări
3 semne pe care corpul ţi le transmite atunci când te confrunţi cu burnout
Responsabilităţile zilnice din sfera profesională şi viaţa personală pot suprasolicita organismul, care poate supus oboselii fizice şi mentale deopotrivă.
Epuizarea nu catalogat ca un diagnostic de sănătate mintală, ci „este mai degrabă o afecţiune cronică care apare atunci când experimentăm oboseală cronică [şi] copleşire atunci când cerinţele vieţii noastre depăşesc capacitatea noastră de a face faţă acestor cerinţe”, afirmă psihologul Molly Burrets pentru CNBC.
ULTIMELE ȘTIRI
-
FBI: Hackeri iranieni au trimis informații furate din campania lui Trump către campania lui Biden
-
Rezerva Federală a SUA reduce dobânda cheie cu 0,5% şi semnalează că a început ciclul de tăiere de dobândă
-
COMENTARIU Lelia Munteanu: Declanşează Guvernul Netanyahu "ofensiva totală" pe frontul de nord?
-
România ar putea găzdui facilităţi de instruire în domeniul maritim pentru pregătirea personalului ucrainean
Potrivit acesteia, simptomele epuizării se împart în trei categorii: fizice, emoţionale şi comportamentale.
Simptome fizice
Pe lângă oboseala cronică sau insomnii, cele mai comune simptome fizice întâlnite la persoanele care experimentează episoade de burnout sunt durerile de cap, durerile musculare, probleme digestive, precum şi un sistem imunitar scăzut, predispus îmbolnăvirilor.
Simptome emoţionale
Trăirile emoţionale în cazul epuizării sunt mai uşor de asociat cu acest fenomen, relevă sursa citată.
O persoană care trece printr-un episod de epuizare are motivaţia scăzută, este uşor iritabil şi nu mai simte bucurie nici măcar pentru lucrurile care înainte aduceau o stare de bine.
Sentimentele negative privind responsabiliăţile la locul de muncă, precum şi frustrarea crescută sunt alte două semnale emoţionale care trimit la un posibil episod de epuizare.
Simptome comportamentale
În cazul unui episod de burnout, persoanele tind să mănânce mai mult decât o făceau până atunci, iar consumul de substanţe interzise şi cel de alcool poate creşte în această situaţie.
Alte simptome experimentate în cazul unui episod de epuizare sunt procrastinarea, izolarea socială şi chiar retragerea de la responsabilităţile sociale.
Totodată, nivelul de lucru la locul de muncă este şi el scăzut într-o astfel de situaţie.
„Dacă observaţi că aveţi simptome comportamentale, simptome emoţionale şi simptome de sănătate fizică, acesta este un semnal de alarmă”, spune Burrets pentru CNBC.
Cum poate fi prevenită epuizarea
Un prim pas în prevenirea epuizării este acela de a regândi priorităţile în vederea restabilirii stării de bine.
Pentru a întreţine această stare de bine sau pentru ca o persoană să se detaşeze de astfel de episoade, se pot practica exerciţii fizice, yoga, meditaţii, practicarea unei noi pasiuni şi petrecerea calitativă cu persoanele dragi.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Citește pe alephnews.ro: Zelenski anunță că Planul de Victorie al Ucrainei este finalizat
Citește pe www.zf.ro: ”Fără milă”: Multinaţionala prezentă şi în România care a decis să cheme înapoi angajaţii 5 zile pe săptămână la birou
Citește pe www.zf.ro: Pagina verde. Plastic – realităţi şi prejudecăţi. Ioan Vâţ, ALPLA: „În 2025, vrem să majorăm capacitatea de producţie din fabrica de PET reciclat pe care o avem la Târgu-Mureş“
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
”Fără milă”: Multinaţionala prezentă şi în România care a decis să cheme înapoi angajaţii 5 zile pe săptămână la birou
Cum a reuşit un magnat indian să întoarcă cu susul în jos una dintre cele mai scumpe piete imobiliare din lume
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
BREAKING | George Țelinoiu a murit după ce s-a aruncat în gol de pe viaductul Vidraru 😢 ⤵️
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe