Dieta care nu dă greş niciodată

Spre exemplu, o femeie are nevoie de 1800 de kcalorii pe zi. Dacă vrei să slăbeşti, scazi raţia zilnică până la 1000 de kcalorii şi o distribui în cinci mese. Ţine cont si de alte reguli stabilite nu de nutriţionişti, ci de propriul tău corp.

Nu mânca mare parte din raţia zilnică de calorii la o singură masă, pentru că astfel ai cele mai mari riscuri să depui. E indicat să mănânci puţin la fiecare 3 ore. În felul acesta, organismul produce energie şi nu rezerve de grăsime.

Afla mai multe despre cea mai eficientă dietă pe www.csid.ro

Studiu. Un nou test de sânge detectează Alzheimerul și evaluează evoluția bolii

Virusolog: Rujeola poate cauza daune permanente sistemului imunitar și creierului