Cum poţi scădea nivelul colesterolului fără medicamente

Pentru că grăsimile saturate sunt greu de ocolit din cauza stilului alert de viaţă, specialiştii oferă câteva soluţii la îndemâna oricui pentru a scădea nive­lul colesterolului „rău din organism, fără a apela la medicamente. Astfel, este indi­cat să aducem în dieta zilnică ali­men­te care cresc ni­­velul coles­terolului „bun”, printre care merele, tărâţele şi grapefruitul. Aceste alimente au un conţinut bogat de fitochimicale, compuşi esenţiali pentru scăderea colesterolului.

Mănâncă de trei ori pe săptămână peşte. Potrivit nutriţioniştilor, peştele este alimentul ideal pentru a reduce colesterolul. Unele specii, precum somonul, sunt bogate în Omega 3. Aceşti acizi graşi sunt o sursă de grăsimi „bune”.

Citeşte mai multe despre cum poţi scădea nivelul colesterolului fără medicamente pe www.gandul.info

40% dintre pacienții cu diabet renunță la tratament în primul an

Cine are auzul mai bun: Femeia sau bărbatul? Un studiu oferă răspunsul