Caniculă: cele mai potrivite alimente pentru a rămâne în formă

Valuri de caniculă lovesc România, dar şi alte ţări care ne-ar putea fi destinaţii de vacanţă. În astfel de perioade este destul de dificil să te gândeşti la mâncare, însă o dietă echilibrată este unul dintre factorii de care depinde starea noastră de bine. Iată mai jos câteva sfaturi despre ce să pui în farfurie în perioadele de caniculă.
Ce efecte are canicula asupra organismului
Canicula poate afecta grav organismul, mai ales dacă durează multe zile şi este însoţită de umiditate, absenţa vântului ori un nivel de poluare crescut. Perioadele prelungite de căldură extremă pot avea consecinţe grave asupra stării de sănătate a unor grupuri de persoane considerate vulnerabile.

Deshidratarea este una dintre cele mai importante consecinţe ale caniculei, iar din categoriile vulnerabile fac parte femeile însărcinate, copiii cu vârsta de până în 4 ani, la care pierderile de apă prin transpiraţie sunt mai accentuate decât în cazul adulţilor, şi vârstnicii, pentru care senzaţia de sete se diminuează, la fel şi capacitatea de a transpira.

Canicula poate accentua simptomele anumitor boli, majoritatea cronice. Astfel, sunt vizate persoanele suferind de boli cardiovasculare, iar motivul este acela că vasele cutanate se dilată, iar sângele este distribuit mai mult către extremităţi. Inima este forţată să pompeze mai mult sânge, fapt care duce la creşterea pulsului, chiar şi în stare de repaus. Persoanele care suferă de patologii ale inimii, mai ales insuficienţă cardiacă, trebuie să fie foarte atente, prezentând un risc crescut de infarct miocardic. Alte boli ale căror simptome se pot agrava în timpul caniculei sunt cele cronice, precum astmul, maladia Parkinson, obezitatea, malnutriţia, tulburările mintale.

În perioadele de caniculă, corpul oboseşte mai repede, pentru că trebuie să facă eforturi suplimentare pentru a-şi menţine temperatura la o medie de 37°C.

Citeste intregul comunicat la adresa :

http://comunicate.mediafax.biz/Pages/Public/Comunicate.aspx?comunicatId=16496