Cum sa dormi – Masterclass Stiinta Somnului si Ritmului Circadian

Într-o lume agitată şi mereu conectată, somnul de calitate a devenit o raritate. Cu toţii suntem conştienţi de importanţa unui somn bun, dar majoritatea dintre noi se confruntă cu dificultăţi în a obţine odihna de care avem nevoie. De aceea, este esenţial să descoperim secretul tinereţii – somnul de calitate.

Potrivit studiilor recente, oamenii dorm în medie doar 5,5 ore pe noapte, în loc de cele 8 ore recomandate. În plus, acest somn este adesea superficial, întrerupt sau de slabă calitate. Ne confruntăm cu o „epidemie” de somn deficitar şi dăunător, care afectează în mod negativ sănătatea şi performanţa noastră.

Victor Rotariu, specialist în domeniul somnului şi autor, a dezvoltat o soluţie completă pentru a-ţi îmbunătăţi somnul. Prin sintetizarea a sute de studii ştiinţifice şi cărţi, el a creat un model simplu, dar comprehensiv, care te poate ajuta să ai 8 ore de somn calitativ în fiecare noapte.

Magistraţii Judecătoriei Sectorului 1 se vor pronunţa miercuri asupra contestaţiei depuse de Călin Georgescu față de măsura controlului judiciar

22:56

Crin Antonescu: Doar eu îl pot învinge pe Călin Georgescu în turul doi

22:43

Comunicat furnizat şi asumat de Mediafax

Citeşte comunicatul în întregime la adresa http://www.comunicate.mediafax.biz/Pages/Public/Comunicate.aspx?comunicatId=17914