Cum să supravieţuieşti mahmurelii de Anul Nou: ghid pentru o dimineaţă fără dureri de cap

Pregătirea începe înainte de primul pahar. Un stomac bine hrănit poate face diferenţa, aşa că optează pentru mâncăruri consistente precum paste sau un burger. Hidratarea este esenţială; apa băută pe tot parcursul zilei îţi poate oferi un avantaj considerabil împotriva efectelor alcoolului. În plus, câteva vitamine, cum ar fi B şi C, te pot ajuta să-ţi întăreşti organismul înainte de petrecere.

Dacă poţi, alege băuturi mai uşoare, precum vodca sau ginul, în locul celor mai întunecate, cum ar fi whisky-ul sau vinul roşu, care conţin compuşi ce pot înrăutăţi mahmureala. Evită cocktailurile pline de zahăr şi alege apă tonică sau lime proaspăt.

Pe parcursul serii, tempoul este important. Bea încet şi bucură-te de moment, în loc să te grăbeşti. O regulă simplă este să alternezi fiecare pahar de alcool cu unul de apă, astfel încât să rămâi hidratat şi să eviţi durerile de cap.

Gustările sărate, cum ar fi alunele sau covrigeii, nu doar că te ajută să arăţi sofisticat, dar îţi menţin şi nivelul de sodiu în organism. Este, de asemenea, recomandat să rămâi fidel unei singure băuturi pe tot parcursul serii. Amestecarea tipurilor de alcool poate agrava efectele secundare.

Când petrecerea s-a încheiat, începe recuperarea. Rehidratează-te intens, adăugând un strop de sare şi suc de lămâie în apă pentru un impuls de electroliţi. Un mic dejun copios cu ouă, bacon şi cartofi prăjiţi poate face minuni, oferindu-ţi energia de care ai nevoie.

Dacă greaţa îţi dă bătăi de cap, ghimbirul este salvarea ta, fie sub formă de ceai, fie ca o bucăţică de ghimbir confiat. O plimbare uşoară sau câteva mişcări de yoga pot ajuta la accelerarea procesului de recuperare.

Şi, cel mai important, odihneşte-te cât ai nevoie—somnul este cel mai bun aliat al corpului tău în lupta cu mahmureala.

Fie că eşti un veteran al petrecerilor sau un băutor ocazional, aceste sfaturi te pot ajuta să te bucuri de noaptea de Revelion fără să regreţi a doua zi. Moderaţia şi grija faţă de tine însuţi rămân cele mai bune soluţii.

La mulţi ani şi o dimineaţă liniştită!