Dietă afrodisiacă de Sfântul Valentin

O dietă nesănătoasă duce la îngrăşare dar şi la diminuarea calităţii vieţii sexuale, pe măsură ce carenţele alimentare afectează activitatea hormonală şi cea a organelor vitale.

Kilogramele în exces pot duce la pierderea încrederii în sine şi la pierderea apetitului sexual, avertizează experţii britanici.

Studii recente au relevat faptul că opt din zece persoane din Marea Britanie suferă din cauza problemelor provocate de diminuarea libidoului.

Aceste probleme pot să apară fie din cauza unei deficienţe energetice a întregului organism, încă de la naştere, fie din cauza faptului că multe persoane se resemnează şi acceptă surplusul de greutate considerând că, după un timp, pasiunea din orice cuplu tinde să dispară.

Specialiştii consideră, însă, că sexul nu este doar plăcut, indiferent de vârsta sau etapa dintr-o relaţie în care este practicat, ci şi una din cele mai bune metode pentru a reduce stresul şi anxietatea, fiind, totodată, o modalitate sigură de a arde caloriile în exces.

Una din cele mai uşoare şi mai sănătoase modalităţi de a pigmenta viaţa sexuală a unui cuplu este dieta bogată în alimente care stimulează libidoul.

Aceste alimente sunt, de regulă sărace în grăsimi, iar prin urmarea acestei diete, multe persoane vor putea pierde o mare parte din kilogramele în exces.

În acest fel, persoanele care urmează această dietă îşi vor îmbunătăţi substanţial părerea despre propriul corp şi vor deveni mai puţin inhibate în intimitate.

Mesele regulate şi servirea alimentelor din această dietă vor contribui la păstrarea unui nivel constant al concentraţiei de zahăr din sânge, iar în acest fel, persoanele vizate se vor simţi mai puţin letargice, devenind mai active din punct de vedere sexual.

Regulile dietei afrodisiace:

Renunţarea la mesele pe bază de produse semipreparate şi la alimente de tip "junk food", care sunt bogate în grăsimi, sare şi zahăr. O alimentaţie sănătoasă trebuie să se bazeze pe un meniu compus din carne slabă, cereale, legume şi fructe.

Nutriţioniştii recomandă între şase şi opt pahare de apă pe zi.

Se recomandă servirea unor mese mai puţin copioase şi cu o frecvenţă mai mare - de până la şase ori pe zi.

Nu trebuie pierdută nicio masă, dar, în acelaşi timp, nu trebuie făcute nici excese - ambele pot să sporească starea de oboseală şi să diminueze apetitul sexual.

Proteinele trebuie să provină din carne slabă, precum cea de pui sau de peşte, care ridică nivelul energetic al organismului.

Renunţarea la pâinea albă, orez şi paste, în favoarea diverselor varietăţi de cereale.

"Cele 10 alimente cheie" - Ele nu trebuie servite neapărat în regim exclusiv, ci pot fi foarte bine încorporate în meniul zilnic al cuplului.

1) Seminţele de cereale - Se recomandă pâinea neagră, ovăzul şi orezul nedecorticat. Aceste seminţe sunt bogate în vitamina B, care sporeşte în mod direct performanţele sexuale, iar conţinutul bogat în fibre îmbunătăţeşte digestia şi ajută la echilibrul hormonal.

2) Somonul - Această varietate de peşte este foarte indicată pentru o cină romantică, iar acizii graşi, denumiţi "omega 3", pe care îi conţine, măresc cantitatea de dopamină - un neurotransmiţător vital pentru stimularea dorinţei sexuale. Aceşti acizi "minune" stimulează şi circulaţia sangvină la nivelul întregului corp, inclusiv în zonele genitale.

3) Ţelina: Cercetările ştiinţifice au demonstrată că această leguminoasă stimulează activitatea centrului nervos din creier care controlează hormonii sexuali.

4) Spanacul: Leguma preferată de Popeye marinarul, celebrul personaj de desene animate, reprezintă o sursă bogată de vitamina B6 şi de acid folic. Aceste vitamine joacă un rol esenţial în producerea hormonilor sexuali. Spanacul este bogat şi în zinc, care are un rol major în stimularea pasiunii.

5) Avocado: Acest fruct este bogat în vitamina E, cu un rol esenţial în activitatea sexuală şi în creşterea fertilităţii. În plus, fructul de avocado conţine o concentraţie ridicată de acid folic, vital pentru producerea energiei organismului, şi vitamina B6, pentru echilibrarea producţiei hormonale.

6) Bananele: Aceste fructe conţin enzima denumită "bromelaină", care îmbunătăţeşte activitatea sexuală. Bananele sunt bogate în potasiu şi vitamina B, vitale pentru producţia de hormoni sexuali.

7) Ciocolata neagră: Conţine feniletilamină, denumită "medicamentul dragostei", deoarece accelerează pulsul şi "înşeală" creierul, făcându-i pe oameni să creadă că s-au îndrăgostit. Ciocolata neagră stimulează, de asemenea, şi fluxul sangvin, contribuind la menţinerea erecţiei. Nutriţioniştii recomandă ciocolata care conţine cel puţin 70% cacao în stare solidă.

8) Fructele de pădure: Căpşunele, afinele şi zmeura conţin doze mari de vitamine C şi E care stimulează libidoul şi conferă pielii supleţe şi strălucire. Afinele sunt bogate în vitaminele B, ce joacă un rol important în buna funcţionare a rinichilor - o condiţie necesară pentru a avea o viaţă sexuală activă.

9) Migdalele: Sunt bogate în acizi graşi esenţiali, care ajută la menţinerea unui echilibru sănătos al hormonilor sexuali. Migdalele prăjite sunt bogate în mangan, care ajută la protejarea sănătăţii organelor sexuale.

10) Seminţele de dovleac: Sunt bogate în acizi graşi şi în zinc - ambele substanţe având un rol extrem de important în producerea hormonilor sexuali.