Lipsa activităţii fizice creşte riscul apariţiei unor probleme mentale

Potrivit sursei citate, la ora actuală, doar circa 35% dintre bărbaţi şi 24% dintre femei respectă doza recomandată de activităţi fizice.

"Este recentă constatarea legăturii dintre activităţile fizice şi sănătatea mentală. Aceasta este importantă pentru creşterea încrederii în sine, a tonusului general, pentru reducerea stresului şi pentru un somn odihnitor. Şi, la ora actuală, deţinem dovezi conform cărora activitatea fizică poate preveni depresia", a declarat Nanette Mutrie, profesor al Universităţii din Strathclyde.

De asemenea, Mutrie a subliniat faptul că persoanele inactive prezintă un risc dublu de a suferi de depresie, în comparaţie cu cele care practică activităţi fizice.

Cercetătorii de la Universitatea din Bristol au prezentat rezultatele unui studiu care arată efectele activităţilor fizice asupra demenţei şi a maladiei Alzheimer. Astfel, aceştia au descoperit că, atât în cazul bărbaţilor, cât şi al femeilor, activitatea fizică duce la scăderea riscului de îmbolnăvire cu Alzheimer cu 30-40%, însă nu au putut preciza exact motivele care duc la apariţia acestor efecte pozitive.