O singură întrebare îţi poate schimba viaţa: „Ce avem aici?"

Această metodă, explicată de bucătarul şi învăţătorul budist Edward Espé Brown, ne îndeamnă să ne uităm la realitatea din faţa noastră, nu la fantezii imposibile.

Psihologii susţin că de cele mai multe ori ştim deja ce ne trebuie, dar că această înţelepciune se află ascunsă în subconştient. Conform terapeutului James Hollis, „partea conştientă a minţii este în cel mai bun caz o napolitană subţire care pluteşte pe o mare iridescentă".

Întrebările potrivite pot aduce la suprafaţă aceste răspunsuri interioare.

Un exemplu concret: în loc să visezi la un program perfect de fitness pe care nu-l vei respecta niciodată, întreabă-te „Ce avem aici?" şi priveşte-ţi realitatea - programul încărcat, obiceiurile actuale, resursele disponibile. Poate că o simplă plimbare zilnică este un început mai realist decât patru şedinţe săptămânale la sală.

Aceeaşi abordare funcţionează şi pentru probleme mai mari, precum dorinţa de a ajuta în crizele globale. În loc să parcurgi nesfârşite date despre schimbările climatice, întreabă-te ce poţi face concret cu timpul, banii sau talentele tale în comunitatea ta.

„Nu trebuie să încetezi niciodată să adresezi întrebări", spunea poetul Rainer Maria Rilke într-o scrisoare din 1903, sugerând că acest proces de interogare este un mod de viaţă în sine, nu doar un pas spre o existenţă perfectă, scrie The Guardian.