Acizii graşi Omega 3 sunt buni pentru inimă. Ce sursă principală recomandă specialiştii

Acizii graşi Omega 3 sunt buni pentru inima ta, însă organismul uman nu-i poate produce şi trebuie obţinuţi prin dieta aliementară. Ei contribuie la menţinerea stării de sănătate generale. dar în special la cea a inimii.

Studii numeroase au demonstrat că Omega 3 menţin buna funcţionare a sistemului cardiovascular.

Rodica Tănăsescu, medic de familie, spune că prima sursă la care trebuie să apelăm este alimentaţia, urmată de suplimente şi medicamente.

„A lua prin alimente este minunat pentru omul sănătos. Pentru 90% din populaţia României care are un risc sau o patologie cardio vasculară, nu e suficient să-şi ia suplimente de Omega 3 şi Omega 6, ci trebuie să-şi consulte medicul care să ia medicaţia indicată”, a spus Rodica Tănăsescu, medic de familie.

De unde este mai bine să fie luaţi aceşti Omega 3, spune Cristian Mărgărit, medic nutriţionist.

„Cei utili pentru corpul nostru se găsesc în special în peştele oceanic, de apă rece, de exemplu în ficatul de cod, sardine, hering, macrou, chiar şi în ton. Cel mai bine este ca acizii graşi de tip Omega 3 să fie luaţi din alimente, dar cei care nu mănâncă suficient peşte, de exemplu, pot folosi şi suplimentele nutritive”, a afirmat Cristian Mărgărit, medic nutriţionist.