Cum să combatem răceala în 24 de ore: ce tratamentele sunt eficiente şi ce mituri sunt de evitat?

Deşi s-a demonstrat clar că nu există o soluţie rapidă pentru răceală, prin odihna adecvată, un somn bun şi hidratarea corespunzătoare putem sprijini sistemul nostru imunitar în lupta sa împotriva viruşilori. Nu este obligatoriu să bem doi litri de apă dintr-o dată; ceaiurile, sucurile proaspete şi chiar cafeaua pot contribui într-o bună măsură la menţinerea unui nivel optim de hidratare. Ba chiar, având în vedere pierderea substanţială de lichide cauzată de congestie şi febră, consumul de fluide devine şi mai important pe timpul bolii.

Durere în gât: Cel mai simplu şi eficient remediu este gargara cu apă sărată. Se dizolvă o jumătate de linguriţă de sare într-un pahar cu apă caldă, se face gargara şi apoi scuipă. Această metodă este eficientă în reducerea bacteriilor, calmarea durerii şi eliminarea secreţiilor.

Nas înfundat: Pentru decongestionare, medicamentaţia specifică este cea mai recomandată. Totuşi spray-urile nazale oferă o ameliorare mult mai rapidă faţă de tratamentul cu pastile. Atenţie, însă, la utilizarea prelungită a spray-urilor nazale (nu mai mult de cinci zile, verificaţi prospectul şi recomandările), deoarece se poate ajunge la o congestie mai accentuată sau chiar dependenţă, după întreruperea tratamentului.

Dureri musculare şi febră: Paracetamolul şi ibuprofenul sunt opţiuni eficiente pentru ameliorarea acestor simptome. Şi în acest caz, este bine să ţinem tratamentul conform recomadărilor de pe prospect.

Deşi vitamina C şi echinacea sunt uneori prezentate ca soluţii rapide pentru răceală, cercetările la nivel mondial nu confirmă că acestea grăbesc procesul de vindecare. În plus, antibioticele sunt inutile, deoarece răceala este de natură virală, acestea vizând doar infecţiile bacteriene. Cea mai bună metodă de a preveni răceala este printr-o igienă corporală corectă, spălarea frecventă a mâinilor şi evitarea utilizării comune a obiectelor personale, în special cu persoanele care prezintă simptome specifice bolii. Dacă simptomele persistă mai mult de trei săptămâni sau se intensifică brusc, se recomandă serios consultarea medicală de specialitate.