”Licoarea” care ar putea înlocui curele de slăbire. Sfaturile dieteticianului care a testat reţeta

Apa cu seminţe de chia a devenit o băutură populară care ar putea înlocui curele de slăbire drastice.
Un dietetician a încercat să bea apă cu seminţe de chia cu 30 de minute înainte de fiecare masă timp de trei zile pentru a-i testa efectele.
Băutura i-a închis pofta de mâncare şi l-a făcut să mănânce doar jumătate din cantitatea obişnuită.

28749 afișări

Tendinţa apei cu seminţe de chia, care presupune consumul de apă cu o linguriţă de seminţe de chia în ea, a devenit populară pentru capacitatea sa de a ajuta la reducerea foamei şi de a promova pierderea naturală în greutate, chiar dacă nu afectează metabolismul şi nu creşte arderea caloriilor, ci doar oferă un efect de saţietate.

Reţeta testată cuprinde o linguriţă de seminţe de chia într-un pahar de apă, lăsată să se odihnească timp de 15-20 de minute. În acest timp, seminţele se umflă. Acestea sunt pline de un tip de fibre solubile numite mucilagii, care absorb apa, mărindu-şi volumul de până la 27 de ori atunci când sunt amestecate cu lichid.

Persoana care a testat reţeta a consumat-o de trei ori pe zi timp de trei zile la rând, iar rezultatele au constat în mai puţine alimente mâncate. Băutul apei cu 30 de minute înainte de fiecare masă a necesitat ceva răbdare şi disciplină.

În primul rând, ”licoarea” nu are un gust bun. Este amară, iar textura seminţelor se simte pe gât ca un pietriş vâscos. De asemenea, înainte de mânca, trebuie să se aştepte 30 de minute, pentru a-şi face efect.

„Simţeam deja că am mâncat o masă consistentă înainte de a lua măcar o singură îmbucătură din micul dejun, prânz sau cină şi nu puteam termina porţiile pe care le consumam de obicei”, a spus dieteticianul.

„După experimentul meu de trei zile, voi lua o pauză de la apa cu seminţe de chia pentru o vreme. Băutura acesteia în fiecare zi ar putea provoca probleme digestive, cum ar fi balonarea şi constipaţia”, potrivit dieteticianului înregistrat Alix Turoff.

De asemenea, Turoff a mai spus pentru Insider că a consuma băuturi săţioase pentru a reduce prea des dimensiunile porţiilor poate duce la o tulburare de alimentaţie.

„Dacă am nevoie să introduc mai multe fibre în dieta mea, atunci o gustare regulată cu seminţe de chia ar fi de ajuns, atâta timp cât le introduc în alimentaţia mea treptat şi le echilibrez cu suficientă apă”, potrivit dieteticianului înregistrat Kriss Solid.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria sanatate

Citește pe alephnews.ro: LIVE UPDATE. Primele țări care intră în 2025. În Australia, peste 1 milion de persoane s-au adunat în portul Sydney pentru focul de artificii

Citește pe www.zf.ro: Final de an de coşmar: Una dintre cele mai cunoscute firme româneşti dă afară 40% din angajaţi

Citește pe www.zf.ro: Cum poate România să ajungă o forţă în regiune şi să lase în urmă toţi vecinii

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: dieta,; sfaturi,; apa,; seminte de chia,; efect,; alimente

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.