- Home
- Sănătate
- (01.09.2022, 07:37)
- Daniel Contescu
STUDIU: Ce exerciţii pot ajuta la încetinirea declinului cognitiv la persoanele cu risc de demenţă
La Conferinţa Internaţională a Asociaţiei Alzheimer s-a vorbit despre modul în care un tip de exerciţiu poate ajuta la contracararea declinului cognitiv.
Urmărește
5206 afișări
STUDIU: Ce exerciţii pot ajuta la încetinirea declinului cognitiv la persoanele cu risc de demenţă
Nu există încă un remediu clar la orizont, dar veşti bune vin din partea bolilor neurodegenerative. Potrivit unui studiu prezentat în urmă cu câteva zile la Conferinţa Internaţională a Asociaţiei Alzheimer din San Diego (SUA), exerciţiile fizice regulate, de la întinderi uşoare la aerobic, pot ajuta la încetinirea declinului cognitiv la seniorii cu risc de demenţă. Şi asta chiar dacă nu este o activitate fizică deosebit de intensă.
Cercetătorii de la Şcoala de Medicină Wake Forest (SUA) au recrutat 296 de bătrâni sedentari, care au primit un diagnostic de tulburare cognitivă uşoară şi i-au repartizat în două grupuri. Primul grup a fost instruit să facă exerciţii aerobice pe benzi de alergare şi biciclete staţionare, la o intensitate moderată de aproximativ 120 de bătăi ale inimii pe minut, timp de 30-40 de minute.
Ceilalţi voluntari au fost rugaţi să efectueze exerciţii mai puţin intense de întindere funcţională şi exerciţii de echilibru şi mişcare. Ambele grupe au lucrat de două ori pe săptămână cu un antrenor personal şi încă două pe cont propriu, timp de un an întreg, la finalul căruia au susţinut o serie de examene.
Rezultatul? La sfârşitul programului, niciunul dintre voluntarii din niciunul dintre grupuri nu a prezentat un declin cognitiv mai mare, iar scanările creierului nu au găsit atrofieri ale creierului.
Potrivit dr. Laura Baker, autorul principal al studiului, ar fi dovada că chiar şi doar câteva ore de activitate fizică moderată, cum ar fi întinderea, poate ajuta persoanele în vârstă să contracareze riscul de demenţă.
Ata nu inseamna ca este suficient să faci activitate fizică sporadic pentru a evita bolile neurodegenerative. Mai degrabă, studiul spune că adulţii sedentari cu risc pot preveni sau încetini declinul cognitiv dacă fac sport în mod regulat, cu o persoană care o susţine. A avea pe cineva care să-i ajute pe bătrâni să facă mişcare - sau pur şi simplu să le permită să aibă interacţiune socială - este de o importanţă fundamentală. „Dacă activitatea fizică nu include sprijin regulat, nu sunt sigur dacă o să ofere protecţie (cognitivă)”, spune dr. Baker.
Potrivit unor experţi, studiul, oricât de promiţător, ar prezenta limitări. De exemplu, întinderea include şi alte tipuri de mişcări, cum ar fi exerciţiile de echilibru, care ar fi putut să fi făcut diferenţa şi să fi distorsionat rezultatul. Cu toate acestea, dr. Baker şi echipa cred că este incontestabil modul în care încorporarea exerciţiilor regulate, chiar uşoare, în stilul de viaţă poate ajuta persoanele în vârstă să se protejeze de declinul creierului.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Presa olandeză: Poliţia crede că a identificat hoţii tezaurului dacic, precum şi locaţia unde s-ar afla. ”Este vorba de cel puţin trei autori”
Ţara care pariază tot pe opulenţă absurdă ca să atragă super-bogaţii şi miliardele lor. Au construit palate pentru vânătorii de lux şi acum aşteaptă să vadă cine muşcă momeala
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
PROSPORT.RO
Doc și soția lui s-au despărțit după Survivor de la Pro TV. Motivul: A atentat la Bianca Patrichi
CANCAN.RO
Desertul preferat al copiilor din comunism, care a reapărut în magazine. Se vinde cu 5 lei în Carrefour
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe