Terapeuta în nutriţie Anca Alungulesei introduce ciocolata fără calorii, de post, în Psiho-Dieta sa

Anca Alungulesei, terapeut în Nutriţie şi creatoarea Psiho-Dietei, metoda integrativă de slăbit, a elaborat o reţetă de ciocolată de casă delicioasă şi sănătoasă care nu îngraşă, conform specialistei. Dulcele este de post şi poate fi consumat cu satisfacţie şi fără temeri atât de adulţi, cât şi de copii.

Urmărește

420 afișări

Ciocolata fără calorii, de post

„Ciocolata mea conţine două surse principale de grăsimi sănătoase (unt de cacao şi ulei de cocos), o sursă bogată de magneziu (pudra de cacao), scorţişoară (condiment care ajută la normalizarea glicemiei şi la reducea poftei de dulce) şi un îndulcitor natural care se găseşte în natură, adică în unele fructe şi legume - erititol.

La o cantitate de 20 de grame de ciocolată de post care nu îngraşă avem un număr de kcalorii sub 100, iar cantitatea de carbohidraţi este minimă”, spune Anca Alungulesei, care a realizat o variantă video a reţetei pentru a putea fi mai uşor de făcut în casă de către oricine, în doar câteva minute.

Beneficiile ciocolatei create de Alungulesei sunt atât fizice, cât şi mentale: „Acest tip de ciocolată reduce foarte mult stresul provocat de gândul “sunt la dietă”. Minţii noastre nu-i plac restricţiile şi lipsurile, minţii noatre îi place abundenţa. Aşadar, mesajul pe care persoana îl va transmite minţii subconştiente atunci când se află la psiho-dietă este urmatorul: “pot consuma ciocolată – adică ceva ce îmi place foarte mult – deci sunt în siguranţă, este în regulă ceea ce fac” – şi atunci mintea o sprijină în loc să o saboteze aşa cum se întamplă cu dietele alimentare. Restul beneficiilor decurg tocmai din ingredientele care stau la baza acestei ciocolate: aport crescut de minerale, în special de magneziu, aport crescut de grăsimi sănătoase, bogate în Omega 3, grăsimi esenţiale când vine vorba despre sănătatea creierului nostru pe termen lung, infuzie scăzută de carbohidraţi ceea ce conduce la scăderea nivelului prestabilit al glucozei din sânge.”, explică specialista.

80% din persoanele care au dificulatea de a slăbi sau de a se menţine la o anumită greutate au pofte necontrolate de dulciuri şi, de cele mai multe ori, chiar o dependenţă de zahăr, mai arată Alungulesei.

Aceasta recomandă ca orice schimbare cu privire la dietă trebuie făcută cu ajutorul unui terapeut potrivit şi cu o strategie foarte documentată, personalizată şi ţintită pe sănătate.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria sanatate

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: ciocolata de post,; anca alungulesei,; ciocolata reteta,; psiho dieta,; nutritie,; dieta de slabit,; metoda slabire,; ciocolata de casa

Citește pe alephnews.ro: Klaus Iohannis convoacă partidele la consultări pentru formarea Guvernului. Se decid șefii de la Senat și Camera Deputaților

Citește pe www.zf.ro: S-a terminat cu sunatul după doctori, vânatul de programări şi aşteptatul. 2025 va fi anul revoluţiei tehnologice şi în sănătate. Ce vor putea face pacienţii în viitorul apropiat. VIDEO

Citește pe www.zf.ro: Cum poate România să ajungă o forţă în regiune şi să lase în urmă toţi vecinii

Citește și: Consumul de lapte, important pentru copii, dar cu efecte nocive asupra adulţilor. Ce boli poate provoca

Citește și: Epidemiile sunt mai frecvente în zonele defrişate sau cu monoculturi. „Riscurile sunt foarte mari” - STUDIU

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.