- Home
- Sănătate
- (16.03.2023, 06:50)
- Daniel Contescu
Trucul ştiinţific care te ajută să dormi bine şi să te trezeşti odihnit
Un grup de cercetători a descoperit un truc uşor de a dormi mai bine.
Urmărește
24959 afișări
Trucul ştiinţific care te ajută să dormi bine şi să te trezeşti odihnit
Un grup de cercetători a descoperit că există o modalitate uşoară de a îmbunătăţi calitatea somnului.
Potrivit revistei de ştiinţă Sleep, blocarea aproape a întregii lumini ambientale atunci când dormim poate îmbunătăţi vigilenţa şi memoria în ziua următoare. Iar tot ce trebuie să faci este să porţi o mască de somn. „Lumina ambientală poate influenţa modelul de somn şi timpul”, scriu cercetătorii. „Am văzut cum purtarea unei măşti pentru ochi pentru a bloca lumina în timp ce dormi noaptea afectează memoria şi vigilenţa, ceea ce ar putea aduce beneficii activităţilor zilnice precum studiul şi conducerea”.
Cercetătorii au efectuat două experimente care au implicat 122 de participanţi. În primul, 89 de adulţi cu vârsta cuprinsă între 18 şi 35 de ani au fost rugaţi să poarte o mască pentru ochi în timp ce dormeau, timp de o săptămână, iar apoi o mască cu găuri în săptămâna următoare.
ULTIMELE ȘTIRI
-
Gigi Becali: Oamenii lui Călin Georgescu mi-au cerut 350.000 de dolari ca să aducă echipa lui Trump în România
-
Războiul din Ucraina, ziua 1077. Declaraţia care îl va înfuria pe Putin. Volodimir Zelenski vrea ca Ucraina să primească arme nucleare / Şeful Comandamentului Operaţional de Sud al Ucrainei demisionează / Scholz critică planul de ajutor al lui Trump / Rusia propune relaxarea regulilor de recrutare / Ucraina asigură întoarcerea în siguranţă a 12 copii din teritoriile ocupate de Rusia
-
Simona Halep şi-a anunţat retragerea din tenis, după ce a pierdut în primul tur la Transylvania Open: „Corpul meu nu mai duce. Nu vreau să plâng, am fost numărul unu mondial”
În al doilea experiment, 33 de voluntari adulţi între 18 şi 35 de ani au fost echipaţi cu măşti pentru ochi, dispozitive pentru a detecta intensitatea luminii la trezire şi o bandă purtabilă pentru a monitoriza activitatea creierului în timpul somnului.
Participanţii au dormit atât cu o mască obişnuită, cât şi cu o mască perforată, apoi au fost supuşi unor teste. Tot în acest caz, rezultatele au arătat că cei care au purtat o mască normală, fără găuri, au învăţat informaţii noi şi şi-au amintit mai bine decât ceilalţi.
Legătura dintre somn şi bunăstare este consolidată: dormitul bine ne permite să ne menţinem o sănătate bună, afectează procesarea emoţiilor în creier şi afectează, de asemenea, modul în care socializăm cu ceilalţi. Studiul publicat în Sleep arată că folosirea unei măşti de somn ar putea aduce diverse beneficii odihnei noastre.
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Presa olandeză: Poliţia crede că a identificat hoţii tezaurului dacic, precum şi locaţia unde s-ar afla. ”Este vorba de cel puţin trei autori”
Ţara care pariază tot pe opulenţă absurdă ca să atragă super-bogaţii şi miliardele lor. Au construit palate pentru vânătorii de lux şi acum aşteaptă să vadă cine muşcă momeala
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
PROSPORT.RO
Ce au găsit procurorii în casa soților Vladimir Ciorbă și Laura Vicol. Mascații au stat ore bune la inventariat
CANCAN.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe