Video Anxietatea şi frica de epidemie te fac să mănânci mai mult. Sfatul psihologilor

Stai deja de 6 săptămâni închis în casă şi mai ai încă 2 de aşteptat. Majoritatea ne confruntăm cu stări emoţionale extreme şi ne împrietenim din ce în ce mai mult cu frigiderul. Un psiholog are răspunsuri pentru tot ce ţi se întâmplă.

Cristina Fedorovici, psiholog: Anxietatea a crescut foarte mult. Mâncăm mai mult, mai prost şi mai haotic. Ne calmăm, ne liniştim fricile, ne liniştim anxietatea atunci când băgăm ceva în gură. Din păcate ne liniştim doar pe o perioadă foarte scurtă, după care anxietatea revine şi poate să fie chiar mai mare decât era initial.

Oricât de greu pare să îţi înfrânezi poftele alimentare, există soluţii.

Cristina Fedorovici: Să stabilim ora la care vom mânca şi ce anume vom mânca.

În concluzie, cu puţină disciplină şi mai puţină presiune asupra ta, îţi poţi controla alimentaţia din această perioadă de izolare.