Cât timp ar trebui elevii să petreacă învăţând? Care este regula de aur pentru rezultate şcolare bune

Nu doar metoda de studiu este importantă, ci şi durata, spun cercetătorii.
Referitor la teme sau studiu extra, mai mult nu înseamnă note mai mari.
De aceea, oamenii de ştiinţă spun că este obligatoriu să există un echilibru între învăţat, somn şi sport.

4977 afișări

Imaginea articolului Cât timp ar trebui elevii să petreacă învăţând? Care este regula de aur pentru rezultate şcolare bune

FOTO Hepta

Deşi elevii tind să stea aşezaţi la birou mai mult timp pentru a se concentra mai bine, asta afectează sănătatea fizică, iar, asta, coroborată cu lipsa somnului sau un somn dificitar, duc la scăderea abilităţii de a învăţa şi de a avea performanţe şcolare.

Pe scurt, studiul nu trebuie să dureze multe ore, arată cea mai nouă cercetare, publicată în Journal of Epidemiology & Community Health. Iar în ceea ce priveşte sănătatea mintală a copiilor, cel mai bine este protejată de un somn bun şi cu durată optimă.

Cercetătorii australieni au analizat dezvoltarea cognitivă a elevilor între 11 şi 12 ani şi au ajuns la concluzia că orele lungi de studiu nu sunt benefice elevilor, nici pentru note mari, nici pentru sănătate.

Aşadar, experţii spun că perioadele de studiu trebuie combinate cu sportul, cel din urmă ajutându-i pe copii şi adolecenţi să îşi dezvolte gândirea creativă, memoria de lucru şi concentrarea. Astfel, sunt coborâte nivelul stresului şi intensitatea anxietăţii.

Regula de aur pentru rezultate bune la şcoală

Aşa cum au descoperit-o cercetătorii, regula este următoarea:

10,5 ore de somn,
9,5 ore de comportament sedentar (activităţi precum: statul la birou pentru a studia, relaxare, mâncat, citit, urmărit programe TV),
2,5 ore de activitatea fizică uşoară (mers la cumpărături, ajutat la activităţi casnice),
1,5 ore de activitatea fizică moderată-crescută (sport, alergat).

Desigur, în preajma examenelor, priorităţile din lista de mai sus se pot schimba, dar fără a fi neglijate sănătatea mintală şi fizică, recomandă oamenii de ştiinţă.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria social

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: elevi,; educatie,; studiu,; scoala,; somn

Citește pe alephnews.ro: Klaus Iohannis convoacă partidele la consultări pentru formarea Guvernului. Se decid șefii de la Senat și Camera Deputaților

Citește pe www.zf.ro: S-a terminat cu sunatul după doctori, vânatul de programări şi aşteptatul. 2025 va fi anul revoluţiei tehnologice şi în sănătate. Ce vor putea face pacienţii în viitorul apropiat. VIDEO

Citește pe www.zf.ro: Cum poate România să ajungă o forţă în regiune şi să lase în urmă toţi vecinii

Citește și: Care sunt cele mai stresante zgomote pentru câini? Cum să recunoşti semnele anxietăţii şi ce să faci, conform celui mai recent studiu

Citește și: Un preparat din porc a fost retras de pe piaţă. Ce au descoperit inspectorii ANSVSA

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.