Ce alimente trebuie să consumăm de Revelion/ Sfaturile nutriţioniştilor

"În principiu, ar trebui să încercăm să nu continuăm festinul din zilele de Crăciun, să o luăm mai uşor, asta înseamnă cu mai puţine grăsimi, zahăr sau alcool. Chiar dacă ne-au rămas de la masa de Crăciun bunătăţi, ori să mâncăm mai puţin, ori să nu le mai mâncăm deloc. Să mergem către o alimentaţie mai apropiată de post, mai pe vegetale, ca să lăsăm tubul digestiv să intre în pauză, să îşi revină. Sunt recomandate salatele, tocăniţele de legume, supele şi lactate uşoare", a declarat, pentru agenţia de presă Mediafax, nutriţionistul Damian Şerban.

Această cură uşoară este recomandată tocmai pentru că urmează perioada Anului Nou, când sunt pregătite, din nou, multe preparate bogate în calorii şi proteine.

"Masa în noaptea dintre ani este o mare problemă, tocmai pentru că ieşim dintr-un ritm normal şi intrăm într-unul nespecific, nenatural, să mâncăm mult dintr-o dată, consistent şi gras. Este bine să îţi alegi un fel sau două care îţi plac şi să te limitezi la ele sau să guşti câte puţin din toate, dar să nu încerci să mănânci porţii întregi", recomandă nutriţionistul.

De asemenea, alcoolul trebuie consumat în cantităţi reduse.

"Dacă vrei să ai o atitudine corectă, ar trebui să mănânci mai multe verdeţuri şi mai puţine proteine. Eu îi sfătuiesc pe oameni să mănânce câte puţin din ceea ce le place decât să consume numai verdeţuri, de exemplu. Totuşi, anul nou este o plăcere, un moment de socializare. Dulciurile şi sucurile să fie cât mai puţine, ca întotdeauna şi să fie cât mai uşoare. Adică, dacă e să alegi între un tort de ciocolată şi unul de fructe, mai bine ceva cu fructe", a adăugat Damian Şerban.

Specialiştii spun că trebuie să fim atenţi şi la ce consumă cei mici în noaptea de Revelion, precizând că pentru copii e suficient să mănânce masa de seară pentru că ei oricum nu reuşesc să stea treji până noaptea.

Părinţii trebuie să ştie că organismul copiilor este mult mai afectat decât cel al adulţilor atunci când vine vorba de mese îmbelşugate.

Citeşte şi: Catrinel Sandu divorţează. Care este motivul

Citeşte şi: Ringo Starr şi Barry Gibb de la Bee Gees, ridicaţi la rang de cavaler de regina Elisabeta a II-a

Citeşte şi: Superstiţii şi obiceiuri de ANUL NOU: Ce să faci pentru a-ţi merge bine în Noul An

Citeşte şi: Dieta de viaţă a celui mai bătrân bărbat din lume. Cum a reuşit să ajungă la 113 ani

Citeşte şi: 7 motive pentru care să bei mai des şampanie

Citeşte şi: Horoscop 2018. Previziuni complete pentru noul an. Află cum vei sta cu dragostea şi banii

Citeşte şi: Clasament Forbes: Top 10 al celor mai rentabili actori în 2017

Citeşte şi: IMAGINILE ZILEI: Aşa arată o fabrică de Like-uri din China, cu sute de telefoane mobile conectate la un server

Citeşte şi: Melodii pentru petrecerea de Anul Nou: De la nostalgie, la veselie – superlativele MEDIAFAX

Citeşte şi: Un celebru MAFIOT din New York, care a inspirat mai multe filme ale lui Scorsese, condamnat la opt ani de închisoare. Cum a reuşit FBI-ul să îl prindă | VIDEO

Citeşte şi: Cele mai frumoase MESAJE DE ANUL NOU: Urări amuzante pe care le poţi trimite celor dragi