Cea mai bună zi pentru a vă cântări? Miercuri. Iată de ce

Un studiu al Universităţii Cornell susţine că este posibil să cântărim mai mult luni, după lăcomia din weekend, şi să atingem (temporar) cea mai mică greutate vineri.

Astfel, mijlocul săptămânii este mai realist şi mai consistent. Nu se aplică însă tuturor: cei care fac mai multă mişcare în weekend şi nu se răsfaţă cu alimente mai bogate în calorii pot cântări mai puţin luni.

Mai mult, pentru a atinge şi a menţine o greutate sănătoasă, cântărirea în fiecare zi poate fi cea mai bună strategie.

Incident cu torțe și fumigene în Parlamentul sârb. Unei deputate i s-a făcut rău

13:40

Iordania primește 29 de copii din Gaza pentru tratament medical

13:27

Acest lucru este demonstrat de Universitatea din Pittsburgh şi de Universitatea din California, San Francisco, care, analizând peste o mie de persoane supraponderale timp de un an, au constatat o pierdere mai mare în greutate la cei care se cântăreau zilnic în comparaţie cu cei care făceau acest lucru mai rar.

Studiile de la Universitatea Cornell confirmă, de asemenea, eficienţa auto-cântăririi zilnice. Cu condiţia să se ţină cont de faptul că fluctuaţiile de greutate de la o zi la alta nu ar trebui considerate stabile (acestea sunt legate de factori precum schimbările hormonale şi retenţia de apă), monitorizarea continuă ar motiva persoana să se ţină de obiectivele sale.