Cum te-a afectat pandemia? Sfatul psihoterapeuţilor te poate ajuta să depăşeşti clipele grele. „Este o criză la nivel personal”

Să ştii că rutina zilnică şi o baie lungă, seara, te pot ţine departe de depresie, în timpul pandemiei. Iar dacă vezi că n-ai chef de nimic, starea de sprit s-a schimbat mult faţă de ultimele două săptămâni, atunci apelează la un specialist, te îndeamnă Ana. Are 30 de ani şi este organizator de evenimente. Pe timpul stării de urgenţă, a trebuit să stea acasă. Viaţa ei s-a schimbat complet şi asta a afectat-o foarte mult. 

„Eram tristă, nu mai aveam poftă de mâncare, eram constant obosită, desi nu făceam nimic. Îmi imaginam că nu voi mai avea unde să mă întorc la muncă, că voi avea probleme cu banii şi nu mă voi mai putea descurca. Tot felul de gânduri care cu siguranţă nu mi-au făcut bine”, povesteşte Ana. 

Pandemia este dificilă chiar şi pentru specialişti, spune psihoterapeutul Irina Gruia. În ultima lună, îi calcă pragul, zilnic, tot mai multe persoane care pe timpul stării de urgenţă au ajuns în pragul depresiei. Chiar şi copiii au fost afectaţi de schimbările bruşte din ultimele luni.

„Este o criză la nivel personal, la nivel interior, dar şi în relaţia cu cel de lângă noi, în relaţia cu sistemul în care locuim. Şi atunci, ceea ce este afectat, în primul rând, este starea de sănătate fizică şi şi psihologică. Şi oamenii au nevoie de resurse şi de modele şi de soluţii de a trece prin această criză”, spune Irina Gruia, psihoterapeut .