STUDIU La ce oră ar trebui să adormi pentru a avea o inimă sănătoasă? Răspunsul oamenilor de ştiinţă britanici

Somnul este important: durata, calitatea şi ora de trezire. Dar cel mai vital element este ora la care adormim, arată un nou studiu.
Adormitul devreme nu este cea mai bună alegere pentru sănătatea inimii, spun cercetătorii britanici, dar nici mersul la somn târziu în noapte.
Care este ora magică, aşadar?

9936 afișări

Imaginea articolului La ce oră ar trebui să adormi pentru a avea o inimă sănătoasă? Răspunsul oamenilor de ştiinţă britanici

FOTO Hepta

Dincolo de problemele legate de somn (insomnie, dormit prea mult, necompletarea ciclurilor de somn etc.), bolile de inimă sunt influenţate, la rândul lor, de ora la care mergem la somn.

Intervalul de timp ideal pentru a adormi este între 22:00 şi 23:00, arată noul studiu, publicat în European Heart Journal.

Cercetătorii au analizat date de la peste 88.000 de persoane din Marea Britanie. Participanţii la studiu au purtat dispozitive la încheieturi înainte de a merge la somn.

Datele strânse cu ajutorul device-urilor arată că persoanele care merg la somn înainte de ora 22:00 şi mai târziu de 23:00 tind să sufere de boli cardiovasculare.

Un alt rezultat al studiului arată că femeile sunt mai predispuse la îmbolnăvire din cauza orelor la care adorm.

Cercetătorii citează şi un alt studiu, publicat în martie 2021, care arată că mersul la somn târziu şi trezitul târziu sunt asociate cu risc crescut de insuficienţă cardiacă congestivă.

Totodată, oamenii de ştiinţă avertizează (în continuare) că somnul insuficient poate duce la hipertensiune, obezitate şi diabet.

Nu în ultimul rând, cu cât dormim mai puţin, cu atât tindem să pierdem din productivitate şi să fim ţâfnoşi şi nervoşi de-a lungul zilei.

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: ora de somn,; sanatatea inimii,; boli de inima,; somn de calitate,; studiu,; cercetare

Citește pe www.zf.ro: Presa olandeză: Poliţia crede că a identificat hoţii tezaurului dacic, precum şi locaţia unde s-ar afla. ”Este vorba de cel puţin trei autori”

Citește pe www.zf.ro: Se naşte un nou pol imobiliar în Bucureşti. Preţurile apartamentelor din această zonă au explodat cu 30% în doar doi ani VIDEO

Citește și: Premieră. Primul test de sarcină pe bază de salivă din lume va fi pus pe piaţă

Citește și: Ieşi pe Plus VIDEO. Cum să economisim bani şi să investim smart? Cele mai mari greşeli în gestionarea banilor. Invitat: Ovidiu Dîmbean-Creţa, rectorul şcolii de afaceri ASEBUSS

Citește și: Primul caz de gripă din acest an, confirmat la un bărbat din Bucureşti

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.