- Home
- Social
- (13.08.2024, 17:55)
- Daniel Contescu
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Remedii pentru starea de somnolenţă la volan. Alimentele care previn şi cele care fac rău
Vara, timp pentru călătorii lungi cu maşina, dar şi riscul ca oboseala să pună stăpânire pe situaţie.
Urmărește
2218 afișări
Remedii pentru starea de somnolenţă la volan. Alimentele care previn şi cele care fac rău
Primele semne care anunţă prezenţa somnului sunt: căscat frecvent, clipit repetat al pleoapelor, arsuri ale ochilor, oscilaţii involuntare ale capului.
Dacă apare o nevoie irezistibilă de somn, nu este altceva de făcut decât oprirea maşinii într-o poziţie sigură. Între 20 şi 30 de minute odihnă sunt suficiente pentru a recupera energie şi atenţie, împiedicând somnul să devină prea profund.
Vorba te ţine treaz
Pentru a combate somnolenţa, o metodă bună este să te opreşti cel puţin o dată la două ore, să cobori din maşină, să-ţi întinzi picioarele, să respiri aer curat, să faci câteva mişări. Aportul de oxigen a circulaţiei sanguine care se obţine prin mişcare permite recăpătarea concentrării.
ULTIMELE ȘTIRI
-
WSJ: Rusia plănuia să incendieze avioanele cu destinația SUA și Canada, prin dispozitive inflamabile pe bază de magneziu
-
Tîlvăr: Ne asigurăm că Armata României are acces la cele mai avansate tehnologii şi echipamente
-
Ciolacu: Această coaliţie a funcţionat în parametrii aşteptaţi de români. Bolojan - posibil partener
-
Ucraina şi Germania discută despre un „răspuns decisiv” la implicarea Coreei de Nord în război
Un alt aspect important în călătoriile lungi este cel legat de alimentaţie. Nu trebuie să vă umpleţi prea mult stomacul, înainte de plecare sau de-a lungul traseului, deoarece digestia grea afectează negativ atenţia.
În pauze, cel mai bine este să obţineţi energie din gustări mici, solide şi uşoare, precum biscuiţi sau batoane cu cereale. Foarte important, atunci când temperaturile sunt ridicate, este să te hidratezi bând apă, sucuri sau băuturi fără gaze.
După cum vă puteţi imagina, nu este nimic mai bun decât o conversaţie cu tovarăşii de călătorie pentru a rămâne alert. Cu toate acestea, dacă eşti singur, podcast-urile şi cărţile audio pot fi nepreţuite.
Cu toate acestea, trebuie să fim atenţi la luarea de medicamente, dintre care unele (cum ar fi anumite antihistaminice şi analgezice) au ca efect secundar inducerea somnolenţei: avertismente în acest sens sunt date pe ambalaj sau în prospecte.
Tradiţii ineficiente
Există, de asemenea, unele remedii tradiţionale, care au totuşi o eficienţă limitată în timp. Consumul de dulciuri, de exemplu, ridică imediat nivelul zahărului din sânge, dar scăderea lor este la fel de rapidă; acelaşi lucru este valabil şi pentru băuturile energizante, cafea şi guma de mestecat.
Chiar şi deschiderea puţină a ferestrei ajută la absorbţia unei doze suplimentare de oxigen, dar furnizarea acesteia este limitată.
Cu toate acestea, mărirea prea mult a volumului muzicii poate fi contraproductivă, deoarece reduce nivelul de atenţie, care este deja pus la încercare de oboseală.
Cele mai noi maşini ajută în lupta împotriva distragerii şi a somnolenţei. Printre sistemele obligatorii dictate de UE începând cu luna iulie a acestui an se numără Driver attention alert, adică monitorizarea atenţiei şoferului care detectează orice simptome de oboseală şi avertizează şoferul, şi Lane keeping system, adică menţinerea vehiculului în limitele benzii sale.
Citește pe alephnews.ro: Noul medicament Novo împotriva obezității promite rezultate spectaculoase în lupta cu kilogramele în plus. Ce efecte are asupra organismului
Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!
Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Regina Spaniei a fost împroșcată cu noroi de localnici în Valencia. Cum au reacționat Regele și Premierul în fața acestor proteste
A fost prezentat tractorul produs de RURIS Craiova. Cum arată tractorul românesc, cu preţuri între 3.000 şi 5.000 de euro
Incă un gigant se clatină după ce a raportat cea mai mare pierdere din istoria de 56 de ani a companiei, Este vorba de un minus de 16,6 mld. dolari în ultimul trimestru
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
Cum e ca socru Ion Țiriac! Sorana Cîrstea, iubita fiului său, a dezvăluit latura mai puțin ştiută a magnatului
PROSPORT.RO
Aris Eram a lăsat-o în urmă pe câştigătoarea de la America Express. Mezinul Andreei Esca s-a reorientat către o blonduţă tinerică
CANCAN.RO
La ce oră să NU folosești niciodată mașina de spălat. Plătești mai mult pentru curent dacă e utilizată atunci
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 18:30
Tîlvăr: Ne asigurăm că Armata României are acces la cele mai avansate tehnologii şi echipamente
-
astăzi, 18:22
LIVE TEXT Războiul din Ucraina, ziua 985. Un oficial ucrainean afirmă că este necesară mobilizarea a 500.000 de oameni / Boris Johnson e optimist că Trump va ajuta în continuare Kievul dacă va câştiga alegerile / 14 răniţi în Harkov, în urma atacurilor ruseşti