Gândul: Ce trebuie să mănânci înainte şi după sală

Fie că vrem să ne creştem masa musculară, sau doar să ne întreţinem corpul, specialiştii spun că persoanele care merg la sală trebuie să mănânce înainte de antrenamente alimente uşor de asimilat, dar bogate în carbohidraţi. „Carbohidraţii sunt «benzina» noastră, care ne dau energie zi de zi", explică dr. Şerban Damian, nutriţionist sportiv acreditat CIO.

Află ce alimente şi băuturi ar trebui consumate înainte şi după antrenamente pe www.gandul.info.