Sfaturi pentru elevi, înainte de Evaluarea Naţională. Cum să îţi gestionezi emoţiile la examen?

Marţi începe Evaluarea Naţională, iar elevii au emoţii
Corina, psiholog: În această perioadă, recomand reducerea timpului petrecut online
Cristian, nutriţionist: Alimentaţia şi odihna reduc stresul şi cresc concentrarea

1680 afișări

Sfaturi pentru elevi, înainte de Evaluarea Naţională

Se apropie Evaluarea Naţională, iar elevii de clasa a opta au emoţii. Relaxarea înainte de examen este un element de care ei trebuie să ţină cont în această perioadă.

Andrei are mâine primul examen, la limba română. „Încerc să mă relaxez, chiar dacă am emoţii, dar încerc să nu mă gândesc foarte mult la examen şi pot să zic că mai fac aşa, un fel de recapitulare finală”, spune el.

Ce sfaturi trebuie să urmeze copiii pentru reuşită la examen, spune Corina Pop, psiholog: „Să reducă cât mai mult accesul la televizor în perioada asta mai excesivă, de a juca nişte jocuri pe calculator pentru a te regla din punct de vedere emoţional. Sugerez a fi mai mult în contact cu părinţii, a petrece timp împreună, a vorbi despre strategii, cum ar putea să obţină rezultate cât mai bune la examen”, recomandă ea.

Alimentaţia, odihna şi sportul sunt şi ele benefice în reducerea stresului şi creşterea concentrării înainte de examen, spune Cristian Mărgărit, nutriţionist.

„Este foarte importantă hidratarea cu apă, să evite cofeina. Pentru odihnă trebuie să ştim că cele 8 ore în această perioadă de efort intelectual intens sunt obligatorii. Sportul trebuie făcut cu măsură, el trebuie să contribuie la relaxare, la circulaţia sanguină”, explică nutriţionistul.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria social

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: evaluare nationala,; evaluare nationala 2021,; sfaturi pentru examen,; sfaturi evaluare nationala,; emotii examen

Citește pe alephnews.ro: Fostul general al Ucrainei a declarat că „al treilea război mondial a început oficial”

Citește pe www.zf.ro: Germania, prinsă în mijlocul unui război care riscă să arunce toată Europa în haos: Cancelarul german Olaf Scholz este presat să trimită rachete cu rază lungă de acţiune în Ucraina

Citește pe www.zf.ro: Black Friday-ul care sparge toate recordurile. Cum s-a ajuns aici

Citește și: Evaluare Naţională 2021 22 iunie-4 iulie. Tot ce trebuie să ştie elevii de clasa a VIII-a, înaintea probelor scrise

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.