Prima pagină » Ştiinţă-Sănătate » O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit

O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit

În ultimii ani insomnia a cunoscut o răspândire mare în rândul populaţiei, indiferent de vârstă. Potrivit statisticilor internaţionale, o persoană din trei suferă de insomnie la un moment dat în viaţă, femeile fiind de două ori mai expuse riscului de a dezvolta această afecţiune.
O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit
Alexandra Vladescu
10 ian. 2011, 07:41, Ştiinţă-Sănătate

Dereglările de somn nu îi ocolesc nici pe cei mici, arată un studiu din Statele Unite ale Americii, potrivit căruia aproximativ două milioane de copii suferă de tulburări ale somnului. Potrivit specialiştilor, persoanele care suferă de insomnii prezintă un risc de şase ori mai mare de a suferi de depresie.

Specialiştii recomandă câteva trucuri pentru a avea parte de un somn liniştitor. Astfel, este indicat să evităm cofeina, alcoolul şi nicotina, deoarece acestea sunt stimuli ai sistemului nervos. Un efect excitant asupra sistemului nervos îl mai au condimentele şi produsele rafinate din zahăr.

Citeşte mai multe despre trucurile pentru un somn liniştit pe www.gandul.info.