9 exerciţii pe care să nu le faci la sală

Astfel, cei care obişnuiesc să facă tracţiuni la scripete pentru a-şi lucra muşchii spatelui trebuie să ştie că tracţiunile la ceafă sunt recomandate doar celor care au o mare mobilitate a umerilor. În caz contrar pot avea loc dislocări ale umerilor iar dacă bara te loveşte în ceafă îţi poţi răni vertebra cervicală. Pentru cei care doresc, totuşi, să-şi lucreze muşchii spatelui şi vor să facă tracţiuni la scripete, pot trage de bară în faţă, nu la ceafă.

Citeşte mai multe despre exerciţiile pe care nu trebuie să le faci la sală pe www.gandul.info.