Care sunt vitaminele pe care ni le recomandă specialiştii şi care sunt cele care ne fac mai mult rău decât bine

Publicat: 15 10. 2016, 11:07
Actualizat: 30 03. 2020, 16:04

Anumite vitamine chiar au fost asociate cu creşterea numărului de bolnavi de cancer, iar altele cu creşterea riscului de pietre la rinichi. 

 
1.Multivitaminele
 
 
2.Vitamina D
 
Vitamina D este foarte benefică pentru oase şi nu poate fi găsită atât de uşor în alimentaţie, precum vitaminele A, B şi C. Vitamina D reprezintă unul dintre suplimentele pe care ar trebui să le luaţi pentru ca oasele să reuşească să absoarbă suficient calciu.
 
3.Antioxidanţii
 
 
4.Vitamina C
 
 
5.Vitamina B3
 
Săriţi peste varianta la capsulă, chiar dacă a fost promovată drept leac pentru Alzheimer şi boli de inimă. În schimb, mâncaţi somon sau ton – au suficientă vitamină B3, nu aveţi nevoie de alte suplimente.
 
6.Probioticele
 
 
7.Zincul
 
 
8.Vitamina E
 
 
9. Acidul folic