Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un ABDOMEN PLAT

Un abdomen plat reprezintă întotdeauna o provocare. Unele alimente provoacă îngrăşarea mai rapid decât altele, pentru că au un conţinut caloric mare şi un nivel scăzut de nutrimente. Nu consumaţi niciodată aceste alimente dacă doriţi să aveţi un abdomen plat, potrivit livestrong.com.

Urmărește

26447 afișări

Imaginea articolului Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un ABDOMEN PLAT

Cinci alimente care trebuie EVITATE pentru a avea un ABDOMEN PLAT (Imagine: Hepta)

Cărnuri grase

Mare parte din carnea de miel, vită şi porc este bogată în grăsimi saturate - cele mai rele dintre grăsimile pe care trebuie să le evitaţi. Ele contribuie la creşterea nivelului de colesterol, blocarea arterelor şi la apariţia maladiilor cardiace. Grăsimile saturate sunt şi bogate în calorii, deci provoacă îngrăşarea. Alege tipuri de carne slabă, precum puiul şi peştele sau nu consumaţi deloc carne.

Zahărul

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Zahărul nu înseamnă nimic altceva decât calorii goale şi nu este necesar în dietă. De fiecare dată când consumaţi alimente şi băuturi dulci, ca bomboane sau băuturi acidulate, caloriile sunt repede stocate în organism ca grăsimi şi nu sunt arse imediat. Evitaţi orice tip de băutură sau alimente care au în compoziţie zahăr adăugat.

Alimente albe

Alimente precum pastele, biscuiţii, pâinea din făină albă nu au aproape deloc valoare nutriţională, pentru că sunt foarte procesate. De asemenea, multe au adăugate zahăr şi grăsimi trans. Ele oferă rapid senzaţia de saţietate însă această senzaţie dispare şi ea rapid. Rezultatul este că tentaţia de a mânca şi mai mult este mai mare.

Alcool

Este o altă băutură bogată în calorii goale. Pentru a înrăutăţi situaţia, multe băuturi sunt amestecate cu produse dulci (sirop). În afară de faptul că sunt bogate în calorii goale, care sunt stocate în organism ca grăsimi, alcoolul distruge ţesutul muscular.

Chipsurile de cartofi

Şi acest tip de aliment este bogat în grăsimi goale. Altă problemă este că acestea nu oferă senzaţia de saţietate, deci oamenii sunt tentaţi să consume mai mult, aducând în organism un număr şi mai mare de calorii (aceeaşi cantitate poate fi înlocuită cu seminţe, alune sau fructe - ele vor oferi senzaţia de saţietate mai mult timp şi sunt mai sănătoase).

Citeşte şi: Menţine-ţi silueta mâncând gustos: Cinci preparate delicioase cu conţinut scăzut de grăsimi

Citeşte şi: Meniul "MINUNE": Ce alimente trebuie să conţină cel mai sănătos meniu cu putinţă

Citeşte şi: Cum să slăbeşti şi să îţi menţii silueta. Alimentul care opreşte dezvoltarea celulelor grase în corp

Citește pe alephnews.ro: Danemarca cere unitate europeană în fața presiunilor lui Trump asupra Groenlandei

Citește pe www.zf.ro: Presa olandeză: Poliţia crede că a identificat hoţii tezaurului dacic, precum şi locaţia unde s-ar afla. ”Este vorba de cel puţin trei autori”

Citește pe www.zf.ro: Se naşte un nou pol imobiliar în Bucureşti. Preţurile apartamentelor din această zonă au explodat cu 30% în doar doi ani VIDEO

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.