Cum poţi scădea nivelul colesterolului fără medicamente

Publicat: 31 01. 2011, 07:46
Actualizat: 06 11. 2012, 23:50
Liliana Micu

Pentru că grăsimile saturate sunt greu de ocolit din cauza stilului alert de viaţă, specialiştii oferă câteva soluţii la îndemâna oricui pentru a scădea nive­lul colesterolului „rău din organism, fără a apela la medicamente. Astfel, este indi­cat să aducem în dieta zilnică ali­men­te care cresc ni­­velul coles­terolului „bun”, printre care merele, tărâţele şi grapefruitul. Aceste alimente au un conţinut bogat de fitochimicale, compuşi esenţiali pentru scăderea colesterolului.

Mănâncă de trei ori pe săptămână peşte. Potrivit nutriţioniştilor, peştele este alimentul ideal pentru a reduce colesterolul. Unele specii, precum somonul, sunt bogate în Omega 3. Aceşti acizi graşi sunt o sursă de grăsimi „bune”.

Citeşte mai multe despre cum poţi scădea nivelul colesterolului fără medicamente pe www.gandul.info

Articole recomandate
40% dintre pacienții cu diabet renunță la tratament în primul an
Cine are auzul mai bun: Femeia sau bărbatul? Un studiu oferă răspunsul
Bărbaţii care evită controalele pentru cancerul de prostată au un risc de deces cu 45% mai mare
O dietă bogată în sare poate contribui la depresie, potrivit unui studiu pe şoareci
Un medicament pentru tratamentul Alzheimer ar fi omorât șapte persoane în SUA
O persoană obişnuită va fi cu 40% mai săracă dacă lumea se încălzeşte cu 4°C, arată o nouă cercetare
Studiu. Un nou test de sânge detectează Alzheimerul și evaluează evoluția bolii
Virusolog: Rujeola poate cauza daune permanente sistemului imunitar și creierului