Un pumn de nuci consumat zilnic poate reduce cauzele problemelor cardiace, spune un studiu al şcolii medicale Harvard. Totuşi, nucile sunt foarte bogate în substanţe grase, aşa că mănâncă-le cu mere sau în salate.
Peştele e foarte bogat în Omega 3, asa ca poate ajuta la reducerea şanselor unui atac de cord.