Cât te costă să slăbeşti după Revelion la sală sau la bazinul de înot

Mesele copioase din ultima perioadă ne-au adus cu siguranţă câteva kilograme în plus. Specialiştii în nutriţie şi în fitness au oferit pentru gândul cele mai la îndemână soluţii pentru a scăpa de surplusul de kilograme, realizând şi un calcul referitor la suma de bani pe care trebuie să o scoatem din buzunar pentru a reveni la greutatea de dinaintea sărbătorilor de iarnă. „Efortul susţinut este contraindicat pentru că organismul este lipsit de energie din cauza excesului de grăsimi şi kilocalorii. Astfel, pentru început se recomandă plimbările de cel mult 15 minute. Aceasta reprezintă o primă fază în procesul de slăbire, care trebuie să dureze cel mult o săptămână, apoi se va începe antrenamentul propriu-zis, care trebuie să dureze până la două ore”, spune Mihai Dragomir, antrenor de fitness. Potrivit acestuia, alergările pe bandă, urmate de exerciţii cardio sunt cele mai indicate metode de a slăbi cu ajutorul sportului. „În maxim o lună vor reuşi să slăbească până la 4 kilograme, greutatea adăugată în ultimele zile”, susţine antrenorul Dragomir.

Citeşte mai multe despre cele mai la îndemână soluţii pentru a scăpa de surplusul de kilograme pe www.gandul.info