Dieta care nu dă greş niciodată

Spre exemplu, o femeie are nevoie de 1800 de kcalorii pe zi. Dacă vrei să slăbeşti, scazi raţia zilnică până la 1000 de kcalorii şi o distribui în cinci mese. Ţine cont si de alte reguli stabilite nu de nutriţionişti, ci de propriul tău corp.

Nu mânca mare parte din raţia zilnică de calorii la o singură masă, pentru că astfel ai cele mai mari riscuri să depui. E indicat să mănânci puţin la fiecare 3 ore. În felul acesta, organismul produce energie şi nu rezerve de grăsime.

Afla mai multe despre cea mai eficientă dietă pe www.csid.ro