Exerciţiile fizice, benefice şi după vârsta de 50 de ani

După zece ani de practicare a exerciţiilor fizice, speranţa medie de viaţă a persoanelor care au început să facă sport regulat după ce au trecut de vârsta de 50 de ani, era la fel de mare ca speranţa de viaţă a persoanelor care au făcut sport de-a lungul întregii vieţi, afirmă autorii studiului.

Studiul a fost efectuat, începând din 1970, de cercetătorii suedezi de la Universitatea Uppsala, pe un eşantion de 2.206 de persoane.

Reluarea exerciţiilor fizice după vârsta de 50 de ani este la fel de benefică ca şi renunţarea la fumat, dar sportul trebuie practicat cu regularitate, timp de 5-10 ani, pentru ca efectele pozitive să fie vizibile.

Rata mortalităţii este cu 32% mai mică în rândul persoanelor care practică mult sport, faţă de cea înregistrată în rândul persoanelor care nu fac sport deloc sau foarte puţin, şi cu 22% mai scăzută faţă de cea înregistrată în rândul persoanelor care fac sport la un nivel mediu.

Persoanele care au participat la acest studiu au fost împărţite în patru grupuri (sedentari, activitate redusă, activitate medie, activitate intensă). Voluntarii aveau în jur de 50 de ani în 1970 şi au fost monitorizaţi la vârstele de 60 de ani, 70 de ani, 77 de ani şi, respectiv, 82 de ani.

Aproximativ jumătate din persoanele în vârstă din Occident nu fac exerciţii fizice în mod regulat.