Iată cum ar trebui să mâncaţi pentru a fi sănătoşi!

Pentru a beneficia la maximum de acizii săi graşi esenţiali, nimic nu este mai bun decât un peşte pregătit în folie. Carne: da, dar nu prea multă! – carnea este o excelentă sursă de proteine, fier şi vitamine (B şi B12), dar şi de… grăsimi.

Citeşte mai multe despre alimentele pe care trebuie să le consumăm ca să fim sănătoşi pe www.csid.ro.