Zece trucuri care vă ajută să slăbiţi fără prea mult efort

Foarte multe persoane îşi supun stomacul la „cazne” şi îşi dau psihicul peste cap doar pentru a scăpa de câteva kilograme. Ceea ce le scapă este faptul că trebuie doar să-şi revizuiască obiceiurile zilnice. De exemplu, să rezerve suficient timp mesei, să doarmă mai mult, „să taie” din alcool şi mezeluri şi să reinventeze mâncărurile „interzise”.

Opriţi ceasul timp de 20 de minute, savuraţi orice înghiţitură şi concentraţi-vă exclusiv asupra mesei, după modelul „slow eating”. Mesele în tihnă stimuleză activitatea hormonală care reglează apetitul. Graba blochează semnalele pe care le transmite creierul şi ajungem să mâncăm mai mult.

Citeşte mai multe despre trucurile care ajută să slăbiţi fără prea mult efort pe www.evz.ro.