O nouă metodă anti-stres: MBSR de la Mindfulness Based Stress Reduction

Patru litere magice: MBSR de la Mindfulness Based Stress Reduction şi stresul dispare. Este o metodă foarte apreciată la New York pentru că reuşeşte să ţină sub control stresul, factor de risc menţionat într-o listă lungă de boli severe, dar şi să prelungească starea de bine, de relaxare dobândită în vacanţa de vară.

Urmărește

1211 afișări

Imaginea articolului O nouă metodă anti-stres: MBSR de la Mindfulness Based Stress Reduction

O nouă metodă anti-stres: MBSR de la Mindfulness Based Stress Reduction (Imagine: Mediafax Foto/AFP)

De când medicul Jon Kabt Zinn a conceput şi a lansat noua metodă anti-stres, la New York se spune, mai în glumă, mai în serios, că oamenii sunt mult mai destinşi. Biolog american, Jon Kabat Zinn este profesor emerit la Universitatea Medicală din Massachusetts, informează www.jurnalul.ro.

El a conceput metoda MBSR combinând meditaţia cu unele tehnici de yoga. Principiul de bază al metodei constă în acceptarea situaţiilor tensionate de zi cu zi. Potrivit profesorului Jon Kabat Zinn, negarea senzaţiei de stres, a gândurilor negative sau a disconfortului fizic este inutilă şi dăunătoare. Rezolvarea vine din acceptarea acestora. Nu este uşor, admite cercetătorul american. Dar se învaţă! Într-un program de opt săptămâni, adepţii metodei MBSR deprind gestionarea stresului prin forţele proprii.

Citeşte mai multe pe www.jurnalul.ro.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citește pe www.zf.ro: Prestigioasa universitate Harvard: România are a 20-a cea mai sofisticată economie a lumii. E mai complexă decât te-ai aştepta ţinând cont de nivelul de dezvoltare. În urmă cu 20 de ani eram pe locul 40

Citește pe www.zf.ro: Cum alegem zona unde cumpărăm o locuinţă şi ce facilităţi importante trebuie să existe în proximitate

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.