O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit

În ultimii ani insomnia a cunoscut o răspândire mare în rândul populaţiei, indiferent de vârstă. Potrivit statisticilor internaţionale, o persoană din trei suferă de insomnie la un moment dat în viaţă, femeile fiind de două ori mai expuse riscului de a dezvolta această afecţiune.

Urmărește

117 afișări

Imaginea articolului O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit

O persoană din trei suferă de insomnie. Trucuri pentru un somn liniştit (Imagine: Mediafax Foto/AFP)

Dereglările de somn nu îi ocolesc nici pe cei mici, arată un studiu din Statele Unite ale Americii, potrivit căruia aproximativ două milioane de copii suferă de tulburări ale somnului. Potrivit specialiştilor, persoanele care suferă de insomnii prezintă un risc de şase ori mai mare de a suferi de depresie.

Specialiştii recomandă câteva trucuri pentru a avea parte de un somn liniştitor. Astfel, este indicat să evităm cofeina, alcoolul şi nicotina, deoarece acestea sunt stimuli ai sistemului nervos. Un efect excitant asupra sistemului nervos îl mai au condimentele şi produsele rafinate din zahăr.

Citeşte mai multe despre trucurile pentru un somn liniştit pe www.gandul.info.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citește pe www.zf.ro: Presa olandeză: Poliţia crede că a identificat hoţii tezaurului dacic, precum şi locaţia unde s-ar afla. ”Este vorba de cel puţin trei autori”

Citește pe www.zf.ro: Se naşte un nou pol imobiliar în Bucureşti. Preţurile apartamentelor din această zonă au explodat cu 30% în doar doi ani VIDEO

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.