Problemele la genunchi pot fi rezolvate cu ajutorul stretching-ului

Exerciţiile de întindere a muşchilor - streching-ul - pot ajuta la reducerea problemelor la genunchi, inclusiv pentru cei care aleargă zilnic.

Urmărește

250 afișări

Imaginea articolului Problemele la genunchi pot fi rezolvate cu ajutorul stretching-ului

Problemele la genunchi pot fi rezolvate cu ajutorul stretching-ului (Imagine: Mediafax Foto)

Aproape 25% dintre oamenii activi suferă de dureri la genunchi, acesta fiind chiar principalul motiv pentru care recruţii britanici renunţă la armată.

Un studiu al Centrului de Recuperare Medicală din Marea Britanie a analizat starea de sănătate a peste 1.500 de recruţi pe o perioadă de 14 săptămâni de antrenamente.

Pentru jumătate dintre ei au fost alese opt tipuri de exerciţii la fiecare antrenament, iar cealaltă jumătate a urmat antrenamentul militar standard.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

În timpul încălzirii tradiţionale, 5% dintre soldaţi au avut dureri la genunchi, iar în rândul celor care au făcut şi stretching, doar 1% au avut probleme.

"Aceste tipuri de exerciţii îi pot ajuta şi pe civilii sportivi", a scris Russell Coppack în studiul său publicat în American Journal of Sports Medicine.

Citește pe alephnews.ro: Greșesc sau nu sondajele americane? Care sunt cele 3 scenarii în care ar putea câștiga Kamala Harris alegerile din SUA

Citește pe www.zf.ro: Dezastru în industria auto: Producătorul german de piese auto Schaeffler a anunţat că dă afară 4.700 de persoane. În septembrie, gigantul german a trimis înştiinţări de şomaj tehnic angajaţilor de la fabrica din Braşov

Citește pe www.zf.ro: Firma din România care face bani din ce aruncă românii la coş a deschis cea mai modernă fabrică din UE

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.