Prima pagină » Ştiinţă-Sănătate » Sfaturi practice: cum să te fereşti de răceală!

Sfaturi practice: cum să te fereşti de răceală!

Iarna trecută ai ţinut-o într-o răceală continuă? Atunci este momentul să iei câteva măsuri ca să îţi întăreşti sistemul imunitar. Cel mai mare aliat? Vitaminele! Nu te repezi la farmacie, îţi poţi asigura toate vitaminele printr-o dietă echilibrată. Vezi ce trebuie să mănânci!
Sfaturi practice: cum să te fereşti de răceală!

Fă-ţi proviziile de usturoi, praz şi ceapă! Deşi sunt cam urât mirositoare, aceste alimente sunt de un real folos în lupta împotriva răcelii.

2. Asigură-ţi porţia zilnică de fructe şi legume! Sunt recomandate între 7 şi 10 fructe/legume pe zi. Ele sunt atât de bune pentru sănătate întrucât conţin vitaminele A şi C, care te ajută să invingi boala.

Citeşte mai multe despre cum să te fereşti de răceală pe www.perfecte.ro