10 trucuri pentru a slăbi mai usor

1) Bea foarte multă apă zilnic; de asemenea, poţi opta şi pentru ceai verde care este foarte sănătos. Este recomandat să consumi minimum doi litri de lichide pe zi!

2) Uită de transportul în comun sau de maşină! Încearcă să te foloseşti de o bicicletă pentru a te deplasa, iar dacă nu, de propriile picioare! Este recomandat să mergi pe jos cel puţin douazeci de minute zilnic. Ce mai aştepţi?

3) Dacă ţi-e foame după-amiază, înlocuieşte-ţi masa obişnuită cu o simplă gustare! Gustarea este o „mini-masă” şi nu trebuie confundată în niciun caz cu ronţăitul. De aceea, este necesar să-ţi iei gustarile în mod regulat. O gustare îţi poate permite să-ţi echilibrezi consumul de calorii pe timpul întregii zile şi să ai parte de o cină mai lejeră. Există o singură condiţie pe care trebuie să o respecţi: gustarea trebuie să fie echilibrată; de exemplu, poate fi compusă din cereale, lactate şi fructe.

Citeşte mai multe despre slăbit pe www.perfecte.ro.