Prima pagină » Ştiinţă-Sănătate » Top 9 sfaturi pentru un organism sănătos

Top 9 sfaturi pentru un organism sănătos

Primăvara este perioada perfectă pentru a-ţi ajuta organismul să îşi regenereze celulele, să îşi crească imunitatea şi să îşi amplifice energia. Cum poţi face acest lucru? Luându-ţi vitaminele şi mineralele necesare unei bune funcţionări a organismului din legumele şi fructele sezonului, susţin medicii nutriţionişti de la o clinică particulară din Bucureşti.
Top 9 sfaturi pentru un organism sănătos
MediafaxfotoShutterstock
26 mai 2011, 06:52, Ştiinţă-Sănătate

Specialiştii recomandă 9 paşi prin care poţi avea un organism sănătos

► Începe-ţi dimineaţa cu o jumătate de bol de cereale integrale sau două felii de pâine neagră. Îţi vor da energie pentru câteva ore bune, fără să îţi afecteze greutatea. Cerealele conţin fibre solubile ce cresc saţietatea şi ajută la o bună funcţionare a intestinului.
► Consumă 4-6 porţii de legume şi fructe pe zi. Alege legumele crude pentru că astfel vitaminele şi fibrele nu se vor pierde.
► Mai mult decat atât, dacă înlocuieşti snacksurile cu morcovi, ardei, castraveţi sau ridichi proaspete, ocoleşti kilogramele în plus şi ai parte de un aport de vitamine de care are nevoie un corp sănătos.
Citeşte mai multe sfaturi pentru un organism sănătos pe www.gandul.info