- Home
- Ştiinţă-Sănătate
- (15.05.2014, 16:04)
- Home
- Politic
- Economic
- Social
- Externe
- Sănătate
- Sport
- Life-Inedit
- Meteo
- Healthcare Trends
- Economia digitală
- Angajat în România
- Ieși pe plus
- Video
Tot ce trebuie să ştii ca să renunţi la fumat: Cum să scapi eficient de acest viciu
Cea mai întâlnită modalitate de a renunţa la fumat, cea fără asistenţă, este departe de a avea succes. Potrivit specialiştilor, şansele de reuşită se pot dubla sau chiar tripla dacă se apelează la asistenţă în timpul procesului de renunţat la fumat.
Urmărește
7206 afișări
Tot ce trebuie să ştii ca să renunţi la fumat
"Condiţia de aur pentru a te lăsa de fumat este o combinaţie între medicină şi consiliere", este de părere Yvonne Hunt, director de program la departamentul de cercetare privind controlul tutunului de la Institutul Naţional de Cancer al Statelor Unite, scrie Business Insider.
Există două opţiuni recunoscute pentru renunţarea la fumat:
Terapii de substituire a nicotinei
ULTIMELE ȘTIRI
-
Iranul plănuia să îl asasineze pe Trump înainte de realegerea sa ca Președinte. Procurorii federali din Manhattan acuză agenții IRGC de complot
-
S-a aflat cine a fost mai întâi dintre ou şi găină
-
FBI dezvăluie că a dejucat un complot iranian pus la cale să-l ucidă pe Trump
-
Războiul din Ucraina, ziua 989. Discuţie în 3, Trump-Zelenski-Musk / Putin spune că propunerile lui Trump privind Ucraina merită atenţie / SUA vor trimite Kievului 6 miliarde de dolari în ajutor militar până la finalul mandatului lui Biden
Mulţi fumători devin dependenţi de nicotină, după care se confruntă cu sevrajul când încearcă să renunţe. Aceste produse, pe care Hunt le consideră cele mai bune pentru cei care fumează 10 sau mai multe ţigări pe zi, ajută la ameliorarea simptomelor de sevraj prin degajarea de nicotină în organism.
Terapiile de substituire a nicotinei pot avea formă de plasturi, gume, tablete, inhalatori, spray-uri nazale, deci tot ce rămâne de făcut este să alegi ce tip de produs este cel mai confortabil, spune Hunt. De fapt, aceste produse sunt în mod special eficiente când sunt combinate. De exemplu, poţi purta un plasture de nicotină pentru nivelul de bază de nevoie, iar în cazul unei nevoi puternice de a fuma (când toţi ceilalţi fumează sau dacă ai obiceiul de a fuma pe drumul spre casă), acela e momentul în care să îţi măreşti doza de nicotină cu o tabletă sau o gumă de mestecat.
Un farmacist, doctor sau consilier te poate ajuta să determini exact în ce fel să foloseşti aceste produse în mod sigur şi eficient.
Produse fără nicotină
Denumirile generice pentru aceste tipuri de produse sunt vareniclina şi bupropiona, dar sunt cunoscute şi sub numele de Chantix, Wellbutrin şi Zyban. Acestea ar trebui prescrise de un doctor, care poate determina, cu ajutorul tău, modalitatea de a le combina cu produse cu nicotină.
Aceste medicamente acţionează asupra neurotransmiţătorilor din creier pentru a bloca anumite sisteme de recompensă, inclusiv efectele de recompensă ale nicotinei. "Dacă cineva le foloseşte când vrea să renunţe la fumat şi fumează o ţigară, nu va simţi aceeaşi plăcere ca în cazul în care nu ar lua aceste medicamente", explică Hunt. "Acest lucru ajută la reducerea poftei şi a dorinţei de a fuma".
Hipnoza, terapia prin laser, acupunctura şi ţigările electronice
Din punctul de vedere al cercetărilor ştiinţitfice şi al testelor clinice, acestea nu sunt considerate "tratamente bazate pe dovezi", spune Yvonne Hunt.
Cât despre ţigările electronice, folosite destul de mult în locul modalităţilor tradiţionale de a renunţa la fumat, "nu numai că nu ştim dacă au succes, dar nici măcar nu cunoaştem suficient despre ele pentru a şti dacă sunt sigure sau nu".
Sfatul lui Hunt este limitarea la metodele care s-au dovedit eficiente pentru a-i ajuta pe fumători să renunţe la viciu: terapii de înlocuire a nicotinei, vareniclina, bupropionul şi consilerea.
Recomandarea de a alege o combinaţie între medicamente şi consiliere pentru a renunţa la fumat este dovedită şi de statistici. Potrivit datelor Departamentului pentru Sănătate şi Servicii Publice din Stat, rata estimată de renunţat la fumat în cadrul celor care au folosit doar medicamente este de 22 la sută, în timp ce în cazul celor care au apelat şi la medicamente şi la consiliere rata a sărit la aproximativ 28 la sută.
Asemenea medicamentelor, şi consilierea apare sub mai multe forme, cel puţin pentru cetăţenii Statelor Unite: o linie telefonică specială, prin care poţi vorbi şi stabili un plan cu un specialist, sistemul de mesaje prin telefon SmokefreeTXT, susţinut de guvernul SUA, prin care doritorii sunt alertaţi prin SMS privind trucuri şi recomandări pentru renunţarea la viciu, şi consilierea faţă în faţă.
Orice modalitate de consiliere pe care o alegi, rezultatele apar în funcţie de cât efort depui, dar şi de câtă susţinere primeşti, mai menţionează Hunt.
Citește pe alephnews.ro: Trump, Zelenski și Elon Musk au discutat la telefon despre războiul din Ucraina. Convorbirea a avut loc înainte de orice discuție cu Putin
Citește pe www.zf.ro: Cutremur într-o industrie deja pe butuci. Acţiunile celor mai mari companii auto europene se prăbuşesc după victoria lui Donald Trump. Preşedintele promite noi măsuri drastice pentru cei ce fac business cu SUA
Citește pe www.zf.ro: Revoluţie la o fabrică din România. Cum s-a întâmplat asta
Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.
Cutremur într-o industrie deja pe butuci. Acţiunile celor mai mari companii auto europene se prăbuşesc după victoria lui Donald Trump. Preşedintele promite noi măsuri drastice pentru cei ce fac business cu SUA
Doi antreprenori români au adus un nou tip de casă în România, model pentru a cărui construcţie sunt necesare doar 30 de zile, iar montajul se realizează într-o singură zi
Oficial Direcţia Informaţii Militare: este un grad de probabilitate scăzut pentru o confruntare Rusia – NATO
FOTO. Imagini incendiare cu Eugenie Bouchard. Cum a putut să apară îmbrăcată, mai mult dezbrăcată
PROSPORT.RO
Vedeta care a sărăcit după un mare scandal! Acum locuiește la o fermă unde crește capre și cultivă legume
CANCAN.RO
Obiceiul care poate duce la tulburări neurologice GRAVE. Avertismentul medicului nutriționist Mihaela Bilici pentru românii care nu renunță la el
GANDUL.RO
Ministrul Justiţiei: La sfârşitul lunii martie cred că SIIJ poate fi desfiinţată. "Această Secţie şi-a ratat rolul pe care l-ar fi putut avea"
ULTIMA ORǍ
vezi mai multe
ŞTIRILE ZILEI
-
astăzi, 21:30
Patru români morţi în inundaţiile din Spania şi 7 români în continuare dispăruţi
-
astăzi, 19:13