Prima pagină » Ştiinţă-Sănătate » Mai multă mobilitate cu yogilates!

Mai multă mobilitate cu yogilates!

Yogilates este o practică ce imbină armonios beneficiile străvechii Yoga şi mult mai modernului Pilates, iar rezultatele sunt numeroase: creşte flexibilitatea, intăreşte musculatura, eliberează stresul, induce o stare de relaxare şi îmbunătăţeşte postura corpului.
Mai multă mobilitate cu yogilates!
13 apr. 2010, 14:56, Ştiinţă-Sănătate

Ce ne invaţă Yogilates?

1. Că nu trebuie să-ţi forţezi corpul, nu trebuie să stai în poziţii care iţi dau dureri de coloană, genunchi etc. Ceea ce trebuie să simţi în timpul exerciţiilor este o senzaţie de întindere, nicidecum durere. Flexibilitatea se capătă în timp, nu în decursul unei singure şedinţe.

2. Întărirea peste măsură a musculaturii abdominale este trendy, dar nu şi sănătoasă. Coloana vertebrală este cea care are de suferit căci, din pricina contracţiei abdominale, tinde să fie adusă în faţă, odată cu umerii, spatele devenind cocoşat.

Citeşte mai multe despre yogilates pe www.csid.ro.