Vrei să dormi bine? Atunci stai seara pe întuneric!

Ai insomnii? Tensiunea arteriala ţi-a cam fluctuat în ultima vreme? Atunci de vină ar putea fi faptul că stai seara numai cu lumina aprinsă. Expunerea la sursele artificiale de lumină îţi scade dramatic secreţia de melatonină, hormonul care îţi reglează somnul.

Urmărește

62 afișări

Imaginea articolului Vrei să dormi bine? Atunci stai seara pe întuneric!

Vrei să dormi bine? Atunci stai seara pe întuneric! (Imagine: Mediafax Foto/AFP)

Cercetătorii americani de la Universitatea de Medicina de la Harvard au o recomandare cu totul specială pentru cei care nu se odihnesc bine: nu mai staţi cu lumina aprinsă între apus şi ora de somn. Pe lângă faptul că veţi proteja planeta şi veţi plăti mai puţin companiei distribuitoare de energie, veţi scăpa şi de insomnii. Explicaţia?

Noaptea, glanda pineala din creier secretă melatonină, hormon care reglează somnul, temperatura corpului, tensiunea arteriala şi nivelul glucozei.

Citeşte mai multe despre cauzele insomniei pe www.csid.ro.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria stiinta-sanatate

Citește pe www.zf.ro: Presa olandeză: Poliţia crede că a identificat hoţii tezaurului dacic, precum şi locaţia unde s-ar afla. ”Este vorba de cel puţin trei autori”

Citește pe www.zf.ro: Se naşte un nou pol imobiliar în Bucureşti. Preţurile apartamentelor din această zonă au explodat cu 30% în doar doi ani VIDEO

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.