calitate somn

Inerţia somnului afectează abilităţile cognitive mai sofisticate, cum ar fi gândirea evaluativă, luarea deciziilor, creativitatea şi utilizarea regulilor, şi se înrăutăţeşte cu cât o persoană este mai privată de somn.   Dar, chiar dacă job-ul nu constă în salvarea de vieţi sau în conducerea unui camion peste noapte, faptul că o persoană se confruntă cu […]

Vara şi somnul odihnitor nu par a merge mână-n mână iar asta poate deveni un motiv în plus de stres, mai ales pentru persoanele care stau la etaje superioare sau nu au aer condiţionat.    Temperaturile ridicate ne afectează direct abilitatea de a adormi şi a continua să rămânem adormiţi, arată un studiu recent publicat […]

Un somn bun este esenţial pentru sănătate şi bunăstare. Dar încălzirea globală creşte temperaturile nocturne chiar mai repede decât cele diurne, ceea ce face ca oamenii să adoarmă mult mai greu.   Analiza a arătat că un cetăţean global mediu pierde deja 44 de ore de somn pe an, ceea ce duce la 11 nopţi […]