diet mediteranean

Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse să dezvolte un cancer stomacal, potrivit rezultatelor unui studiu de amploare efectuat în Europa.

Persoanele care adoptă o dietă mediteraneană, bogată în legume, fructe, nuci, seminţe şi peşte, sunt mai puţin predispuse depresiei, potrivit cercetătorilor spanioli, care nu au descifrat deocamdată cauzele acestui fenomen.

Un studiu al cercetătorilor danezi relevă că dieta nordică, bazată pe ulei de rapiţă, peşte şi fructe de pădure, este la fel de sănătoasă ca cea mediteraneană, bazată pe fructe, legume şi ulei de măsline.

Adăugarea nucilor în dieta tradiţională mediteraneană, bogată în fructe şi legume, contribuie la obţinerea unui surplus de beneficii nutriţionale, potrivit unui studiu al cercetătorilor spanioli, publicat în Archives of Internal Medicine.

Urmarea strictă a unei diete mediteraneene, bogată în fructe şi legume, oferă o protecţie substanţială împotriva cancerului, afecţiunilor cardiace, precum şi a altor boli cronice, susţin cercetărorii italieni.