exercitii

Psihologia sportului: E greu să te apuci de sport în ultimul timp. Şi să te şi ţii de el, e cu atât mai greu

21:16, 02 Feb. 2021
E greu să te apuci de sport în ultimul timp. Şi să te şi ţii de el, e cu atât mai greu. Există, însă, o nouă alternativă prin care poţi să începi să faci sport. Asociaţia Internaţională de Psihologie, Nutriţie, Sport şi Fitness este un ONG care are ca scop combaterea obezităţii şi promovarea sportului […]

Se apropie sesiunea. Vezi care sunt sfaturile psihologilor pentru această perioadă

15:30, 13 Ian. 2021
Sesiunea bate la uşă, dar cursurile online i-au pus pe mulţi în dificultate. Atât în privinţa învăţatului, cât şi din punct de vedere emoţional. În schimb, pentru Teodor au fost mai mult un avantaj. El este student în anul III la Facultatea de Drept şi spune că a reuşit să-şi găsească motivaţia pentru a învăţa […]

Efectele cursurilor online. Cum îi afectează pe copii lipsa de interacţiune

11:56, 13 Nov. 2020
Lungi erau orele în care elevii băteau mingea în curtea şcolii. Acum stau blocaţi in fata laptopului, iar lipsa sporturilor de echipă a început deja să se simtă. Uite şi cazul Alexiei, elevă în clasa a V-a, la şcoala numărul 7 din Băneasa. Alexia Stan, elevă: Îmi este foarte dor să mă joc cu colegii […]

Un norvegian îţi arată cum să te antrenezi ca Bruce Lee. Doar 20 de minute durează

16:17, 27 Oct. 2020
Ştii că Bruce Lee era faimos pentru forţa lui ieşită din comun, dar ce ai zice dacă ţi-aş spune că şi tu poţi să ai forţa lui? Trebuie să te antrenezi ca el, evident. Magnus îţi arată cum poţi să faci asta. Antrenamentul nu durează decât 20 de minute, cu fiecare exerciţiu făcut de câte […]

„Frăţia slavă-2020” se destramă. Serbia renunţă la exerciţiile militare din Belarus

08:53, 10 Sept. 2020
Serbia a anunţat miercuri că nu va mai participa la exerciţiul din Belarus „Frăţia slavă 2020”, care se desfăşoară între 10 şi 15 septembrie, conform Agenţiei Tass, care-l citează pe ministrul apărării din Serbia, Aleksandar Vulin.

FT: Exerciţiile balistice chineze amplifică tensiunile cu Statele Unite

21:19, 27 Aug. 2020
Tensiunile dintre Washington şi Beijing s-au amplificat, în contextul în care China a testat rachete care pot lovi nave ori baze militare americane din zona Mării Chinei de Sud, informează cotidianul Financial Times. Armata Chinei a lansat miercuri, în cadrul unui exerciţiu, „patru rachete cu raze medie de acţiune, în zona cuprinsă între Hainan şi […]

Cercetătorul Bogdan Hagiu a studiat efectele sportului asupra infecţiei cu SARS-CoV-2. Cum ai putea preveni formele grave de COVID-19

17:25, 24 Aug. 2020
Dacă faci sport nu doar că vei arata mai bine, ci eşti şi mai protejat împotriva viruslui COVID. Bogdan Hagiu, medic şi conferenţiar universitar la Facultatea de Educaţie Fizică şi Sport din Iaşi, îţi spune că poţi preveni formele grave de COVID, dacă faci exerciţii fizice moderat. Medicul spune ca mişcarea îmbunătăţeşte funcţionalitatea mitocondriilor, organitele […]

Lucrezi la calculator? Iulia Drăgoi iţi arată 3 exerciţii pentru corectarea spatelui

20:45, 24 Iul. 2020
Dacă stai aşezat multe ore pe zi la birou, trebuie să ştii că este esenţial să ai o postură corectă a spatelui. În caz contrar vei resimţi consecinţele, durerile mari de spate s-ar putea să îţi creeze un discomfort la locul de muncă. Iulia Drăgoi este un fizioterapeut de succes din Timişoara, ea îţi spune […]

Timpul petrecut pe reţelele sociale te poate ajuta să scapi de kilogramele în plus

15:51, 26 Mai 2020
Dacă ai luat câteva kg în plus în starea de urgenţă, nu trebuie să intri în panică. Poţi face sport şi de acasă. Pe instagram găseşti antrenori de fitness care pun exerciţii complete pentru picioare, braţe sau abdomen pe pagina lor. Mulţi oameni fac sport acasă de când s-au închis sălile de fitness. Ai nevoie […]

O altfel de ”amendă” pentru excesele de 1 mai. Câte 20 de repetări din fiecare exerciţiu pentru a dizolva grăsimea depusă pe abdomen

15:40, 03 Mai 2020
Din cauza carantinei ai pus câtva kilograme în plus? Cornel Moca, specialist sportiv şi nutriţionist, îţi dă teme pentru acasă. Uite 3 exerciţii pe care trebuie să le faci constant, pentru a ieşi învingător în lupta cu grăsimea de pe abdomen. „Ne întindem pe spate, braţele pe lângă corp, picioarele întinse, asiguraţi-vă că mijlocul este […]

După 7 săptămâni de izolare strictă, spaniolii pot în sfârşit să iasă pentru exerciţii în aer liber. „Este un sentiment incredibil de libertate”

11:32, 03 Mai 2020
„Prima zi cu bicicleta, în intervalul de timp permis. Sentiment incredibil de libertate. Oraşul este verde şi respiră. Întreaga stradă cu trei benzi este doar pentru biciclişti, alergători şi câini”, a scris un român stabilit în Madrid despre prima zi în care li s-a permis să facă sport în aer liber. Spaniolii au mers încă de […]

Cum poţi să te distrezi şi să ieşi din carantină fără burtă? Pasionaţii de sport nu pun pauză antrenamentelor

10:26, 09 Apr. 2020
Autoizolarea la domiciliu vine cu pericolele ei. Stăm în casă pentru a nu ne întâlni cu virusul, dar ne pândesc alte boli, cauzate de lipsa de activitate fizică. În Bucureşti, tinerii pasionaţi de sport şi-au mutat sala de forţă în dormitor sau în living. Instructorii de fitness postează antrenamente pe internet şi conduc sesiuni de […]

Cum se menţine Alex Chipciu în formă, în timpul epidemiei: „Fac zilnic exerciţii, dar dau şi cu aspiratorul, spăl terasa, mă ocup de grădină”

15:12, 07 Apr. 2020
Alexandru Chipciu nu se plictiseşte în timpul epidemiei. Mijlocaşul echipei CFR Cluj a declarat pentru Smart Radio că  ” acum fac lucruri pe care într-o perioadă normală nu aveam niciodata timp să le fac”. Jucătorul în vârstă de 30 de ani simte lipsa fotbalului şi se antrenează zi de zi pentru a-şi păstra forma fizică.  […]

Nu renunţa la sport în perioada izolării! Profesioniştii te învaţă cum să faci exerciţii acasă

11:04, 26 Mart. 2020
  Nu lăsa izolarea să te doboare. Profită de fiecare secundă liberă şi nu renunţa la sport. Învaţă de la profesionişti ce exerciţii ar trebui să faci în fiecare dimineaţă, pentru a te menţine în formă. Cu o experienţă de peste 10 ani în domeniu, Cornel Moca, specialist sportiv şi nutriţionist, îţi face câteva recomandări„Astăzi […]

Alergatul la maraton încetineşte procesul de îmbătrânire al arterelor cu patru ani

16:56, 07 Ian. 2020
Un nou studiu al cercetărilor britanici a demonstrat că alergarea la maraton încetineşte îmbătrânirea arterelor cu patru ani, relatează BBC.

Un avion de luptă F-16 s-a împuşcat cu propriul tun în timpul unui exerciţiu militar | FOTO

12:04, 09 Apr. 2019
Un avion de luptă olandez F-16 a reuşit să se împuşte cu propriul tun în timpul unui exerciţiu militar, raportează presa locală, citând anchetatorii. Armata nu este încă sigură cum s-a întâmplat incidentul, relatează RT.

Summitul de la Hanoi: Dictatorul nord-coreean Kim Jong-un a primit un „CADOU” periculos de la Donald Trump, preşedintele SUA

07:18, 03 Mart. 2019
Pentagonul va înlocui exerciţiile militare de amploare Key Resolve şi Foal Eagle, desfăşurate împreună cu aliatul Coreea de Sud, cu unele mai mici, axate pe misiuni specifice, transmite NBC News.

MONITORUL APĂRĂRII | Trident Juncture 18 – Cea mai mare demonstraţie de forţă a NATO din ultimii 30 de ani

14:53, 19 Oct. 2018
Exerciţiul Trident Juncture 2018 (TRJE18), organizat şi condus de NATO, este cea mai mare demonstraţie de forţă din ultimii treizeci de ani. Gazda principală a exerciţiului va fi Norvegia. Exerciţiul este defensiv şi au fost invitaţi să trimită observatori, toţi membrii Organizaţiei pentru Securitate şi Cooperare în Europa, inclusiv Rusia.

Trump: Beijingul face mai dificile negocierile Washington-Phenian/ Nu există motive pentru ca SUA să cheltuie mari sume de bani pe exerciţiile comune SUA-Coreea de Sud

00:07, 30 Aug. 2018
Preşedintele SUA, Donald Trump, a sugerat miercuri că disputele comerciale cu China afectează progresul negocierilor între Washington şi Phenian, adăugând că relaţia sa personală cu liderul nord-coreean Kim Jong-Un este "fantastică", informează cotidianul nipon Nikkei.

Monitorul Apărării şi Securităţii || Putin antrenează SPETSNAZ înaintea întâlnirii cu Trump

14:47, 16 Iul. 2018
În timp ce lumea occidentală făcea ultimile pregătiri pentru summit-ul 2018 al NATO, pe site-ul de ştiri „Liveuamap” apăreau informaţii despre forţele ruseşti de operaţii speciale SPETSNAZ ale Districtului Militar de Vest care efectuau exerciţii de infiltrare, prin paraşutare, într-un teren necunoscut şi neamenajat pe insula Gogland (în limba rusă, sau Suursaari în limba finlandeză), teritoriu al Federaţiei Ruse din Golful finlandez, în estul Mării Baltice.

Monitorul APĂRĂRII: China organizează exerciţii militare cu muniţie reală în Strâmtoarea Taiwan pe fondul acuzaţiilor că Washingtonul susţine Administraţia de la Taipei

19:01, 12 Apr. 2018
China intenţionează să organizeze exerciţii militare cu muniţie reală în Strâmtoarea Taiwan, în contextul tensiunilor generate de intensificarea susţinerii acordate de Statele Unite Administraţiei de la Taipei.

Administraţia Vladimir Putin: Valul de agitaţie în legătură cu exerciţiile militare Zapad-2017 reprezintă o provocare

19:36, 14 Sept. 2017
Valul de agitaţie în legătură cu exerciţiile militare Zapad-2017, la care participă Rusia şi Belarus, reprezintă o provocare, a declarat joi purtătorul de cuvânt al preşedinţiei ruse, Dmitri Peskov, relatează site-ul agenţiei Tass.

Rusia exprimă preocupare privind o serie de exerciţii militare NATO, inclusiv în zona Mării Negre

18:56, 13 Iul. 2017
Administraţia Vladimir Putin a exprimat preocupare în legătură cu o serie de exerciţii militare NATO programate în următoarele luni în Europa de Est, inclusiv în zona Mării Negre, cerând o comunicare bilaterală mai eficientă pentru evitarea "interpretărilor greşite".

Phenianul AVERTIZEAZĂ că va ataca SUA dacă portavionul american USS Carl Vinson sprijină exerciţiile militare ale Coreei de Sud

06:54, 14 Mart. 2017
Coreea de Nord a avertizat SUA de „atacuri necruţătoare” dacă avioanele de pe portavion USS Carl Vinson, care s-au alăturat forţelor sud-Coreene pentru exerciţii militare, încalcă suveranitatea sau integritatea statului nord-coreean, informează Reuters.

Rusia şi China vor efectua exerciţii navale comune în cursul anului 2017

06:00, 26 Nov. 2016
Flota rusă a Mării Baltice va efectua, în anul 2017, exerciţii comune cu nave militare chineze, anunţă purtătorul de cuvânt al Comandamentului operaţional, Roman Martov, citat de site-ul agenţiei Tass.

Secretarul general adjunct al NATO : Exerciţiile Rusiei din Marea Neagră îngrijorează NATO, pot crea neînţelegeri

14:52, 29 Aug. 2016
Secretarul general adjunct al NATO Alexander Vershbow a declarat, luni, la Bucureşti, că exerciţiile neanunţate pe care le face Rusia în Marea Neagră îngrijorează Alianţa şi pot crea neînţelegeri.

Iranul a acordat Rusiei autorizaţie pentru efectuarea manevrelor militare în regiunea Hamadan

16:37, 25 Aug. 2016
Hossein Dehghan, ministrul Apărării din Iran, a declarat că statul iranian a acordat aeronavelor ruse libertatea pentru efectuarea exerciţiilor militare în regiunea Hamadan, informează site-ul agenţiei Tass.

Peste 4.000 de copii au participat la demonstraţiile organizate de 1 iunie la Ministerul de Interne – VIDEO

14:23, 01 Iun. 2016
Peste 4.000 de copii au participat la exerciţiile desfăşurate pe platoul din faţa Ministerului Afacerilor Interne, de ziua "Porţilor Deschise" organizate de 1 iunie , acolo unde au avut loc demonstraţii, iar copiii au putut urca în elicoptere, şalupe şi în maşinile de intervenţie.

MApN a prezentat BILANŢUL pe 2015: 400 de exerciţii şi 96 de programe de achiziţii

14:04, 03 Mart. 2016
Ministerul Apărării Naţionale a publicat, joi, bilanţul pe anul 2015 şi principalele obiective pentru acest an, anunţând că anul trecut au fost realizate 96 de programe de achiziţii şi 400 de exerciţii naţionale şi multinaţionale.

Ucraina pregăteşte exerciţii cu participarea unor militari din SUA, Polonia, România şi Republica Moldova

14:15, 26 Mart. 2014
Ucraina ar urma să organizeze în 2014 o serie de exerciţii cu participarea militarilor din SUA, Polonia, România şi Republica Moldova, potrivit unui proiect de lege depus miercuri în Parlament de preşedintele interimar Oleksandr Turcinov.

Singurul exerciţiu în care stai şi slăbeşti

14:28, 20 Mart. 2014
Există pe lumea asta un singur exerciţiu care nu presupune mişcare. Nu trebuie să faci altceva decât să stai şi îţi modelezi corpul extrem de rapid.

10 lucruri pe care le facem greşit în fiecare zi. Care sunt cele mai frecvente acţiuni pe care nu le facem corect

14:35, 06 Dec. 2013
De la spălatul mâinilor, până la statul pe scaun, lucruri banale pe care le facem zilnic pot să crească riscul apariţiei bolilor şi, pe termen lung, să scadă speranţa de viaţă dacă nu sunt realizate corect.

La ce obiceiuri trebuie să renunţi atunci când mergi la sală

09:45, 23 Oct. 2013
Persoanele care încearcă să aibă un stil de viaţă sănătos şi merg la sală în fiecare săptămână fac probabil cel puţin una dintre celele mai frecvente greşeli întâlnite la antrenamente.

Cum să slăbeşti în 7 minute: Antrenamentul pentru care ai nevoie de un scaun, un perete şi durere ca să obţii rezultate – FOTO

14:19, 13 Mai 2013
Un nou program de antrenament dezvoltat de oamenii de ştiinţă presupune folosirea unui scaun, a unui perete şi a şapte minute pentru a da rezultate, dar şi un nivel foarte ridicat de durere pentru a culege roadele în modul dorit.

DIETA minune: Cum să te menţii în formă pentru totdeauna cu antrenamentul de 24 de minute – FOTO

16:34, 01 Apr. 2013
"Dieta în somn", regimul minune care te ajută să pierzi în greutate în timpul nopţii prin consumul unor cocktailuri, este completată de programul de 24 de minute, o serie de exerciţii simple şi rapide care, făcute în câteva zile ale săptămânii, asigură menţinerea corpului în cea mai bună formă.

Cum să ai viaţă mai activă: Concepţiile greşite la care trebuie să renunţi

16:04, 01 Mart. 2013
Dintre toate motivele care ne împiedică de la o viaţă cu mai multă activitate fizică, cele mai multe sunt induse chiar de noi sau pur şi simplu acceptate fără dovezi ştiinţifice. Iată cele mai frecvente concepţii greşite pe care le avem despre exerciţiile fizice şi motivele pentru care ar trebui să renunţăm la ele.

Cum să obţii un abdomen perfect – VIDEO

09:47, 03 Mart. 2011
Am putea spune că mai avem de aşteptat un pic până să-şi intre vara în drepturi, însă în privinţa corpului perfect trebuie mereu cu un pas în faţa anotimpurilor, mereu pregătite!

Strategii care te vor ajuta să slăbeşti mai uşor

18:58, 15 Feb. 2010
A ajunge la silueta ideală nu e un target atât de dificil dacă te străduieşti să ţii cont de câteva reguli de bun simţ, informează acasatv.ro