somn

Se dă ora. Dormim cu o oră mai puțin. Expunerea la lumină naturală, secretul adaptării mai ușoare

17:08, 07 Mart. 2025
Trecerea la ora de vară, care va avea în ultimul weekend din martie, perturbă ritmul nostru circadian și afectează negativ sănătatea întregului organism. Experta în somn Christine Spadola recomandă expunerea la lumină naturală în primele ore ale dimineții.

Studiu. Pierderea unei singure nopţi de somn modifică sistemul imunitar

10:39, 07 Mart. 2025
O singură noapte nedormită poate provoca perturbări semnificative în sistemul imunitar, sugerează un nou studiu. Modificările ar putea contribui la dezvoltarea unor afecţiuni precum obezitatea, diabetul şi bolile de inimă, spun specialiştii.

Legătura dintre somn și tinnitus. O nouă cale de tratament pentru milioane de oameni

14:33, 06 Mart. 2025
Cercetările recente arată că somnul profund ar putea suprima simptomele tinnitusului.

Ciolacu, despre cazul Nordis: Dorm liniştit, 7-8 ore pe noapte

22:32, 27 Feb. 2025
Întrebat la România Tv dacă doarme bine de când cu cercetările extinse în cazul Nordis, premierul Marcel Ciolacu a răspuns: „Categoric, da. M-a mai întrebat lumea. Şi m-au întrebat colegi şi prieteni, oameni apropiaţi. Dom’le, cum ai depăşit perioada? E ceva normal. Şi din familie, cum îţi e. Dom’le, să ştiţi că dorm foarte bine, […]

Studiu. Cum influenţează alcoolul somnul

11:01, 27 Ian. 2025
Deşi alcoolul poate părea că ajută somnul, cercetările arată că acesta îl perturbă, de fapt, în special în faza REM, şi poate afecta sănătatea pe termen lung, scrie Science Alert, care citează The Conversation.

Secretele longevităţii miliardarului care vrea să trăiască veşnic: somn la 20:30 şi nuci macadamia

07:28, 24 Ian. 2025
Bryan Johnson, un antreprenor în vârstă de 47 de ani, cheltuie până la 2 milioane de dolari anual pentru a-şi prelungi viaţa şi a arăta mai tânăr. La summitul „Don't Die" organizat la Los Angeles, Johnson şi-a împărtăşit rutina zilnică strictă.

Creierul se curăţă în timpul somnului precum o maşină de spălat. Pastilele strică procesul

12:07, 16 Ian. 2025
Oamenii de ştiinţă de la Universitatea din Copenhaga au descoperit că procesul de curăţare este orchestrat de o moleculă numită norepinefrină, care este eliberată de creier la fiecare 50 de secunde în timpul somnului profund. „Este ca şi cum ai porni maşina de spălat vase înainte de a merge la culcare şi te-ai trezi cu […]

Cum îmbunătăţeşte abţinerea de la alcool somnul şi sănătatea

18:30, 03 Ian. 2025
Abţinerea de la alcool, chiar şi pentru o perioadă scurtă, precum Dry January, poate aduce multiple beneficii pentru sănătatea fizică şi mentală. Studiile arată că renunţarea la alcool pentru o lună are un impact semnificativ asupra somnului, îmbunătăţind calitatea acestuia. Alcoolul, deşi te poate ajuta să adormi mai repede, perturbă arhitectura somnului, provocând treziri frecvente […]

Basmele ascund lecţii neaşteptate despre somnul sănătos al copiilor

08:05, 19 Dec. 2024
În „Albă ca Zăpada”, de exemplu, comportamentul piticilor oferă indicii despre efectele lipsei de somn: iritabilitatea lui Morocănosul, oboseala permanentă a lui Somnorosul şi timiditatea lui Ruşinosu’ pot fi consecinţe ale apneei în somn. Chiar şi strănuturile lui Hapciu ar putea fi legate de un sistem imunitar slăbit din cauza somnului insuficient. „Prinţesa şi bobul […]

Un microcip controlat de o aplicaţie îi ajută pe pacienţii care au apnee în somn

12:07, 13 Dec. 2024
Un nou tratament în care chirurgii implantează un cip pe un nerv al pacientului ar putea însemna uşurare pentru pacienţii cu apnee. Este o afecţiune care poate provoca hipertensiune arterială, accident vascular cerebral, infarct miocardic, diabet şi chiar deces. Căile respiratorii ale celor cu apnee sunt obstrucţionate, iar respiraţia lor se opreşte în mod repetat […]

Te trezeşti des noaptea? Ai putea suferi de cea mai răspândită boală de ficat, spun cercetătorii

12:19, 04 Dec. 2024
Cercetătorii de la Universitatea din Basel au monitorizat timp de patru săptămâni 70 de persoane, folosind brăţări speciale care măsoară activitatea fizică, lumina şi temperatura corpului. Participanţii la studiu au fost împărţiţi în două grupuri: unii diagnosticaţi cu boala hepatică steatozică, iar alţii perfect sănătoşi. Pacienţii cu boala hepatică steatozică se trezeau cu 55% mai […]

Nu contează câte ore dormi, contează cum dormi. Un specialist dezvăluie secretul odihnei perfecte

13:56, 10 Nov. 2024
Dormitorul trebuie să fie un spaţiu dedicat exclusiv somnului, cu întuneric complet şi fără niciun fel de dispozitive electronice care emit lumină. „Lumina de la telefoane sau laptopuri afectează producţia de melatonină, hormonul care ne ajută să adormim”, explică specialistul. El adaugă că „dormitorul este pentru somn şi sex, nu pentru foi de calcul sau […]

Ce să faci şi ce să nu faci când te trezeşti noaptea. Telefonul, cel mai mare duşman al somnului

10:33, 10 Nov. 2024
Un alt motiv să evităm telefonul este verificarea orei. Când ştim cât timp mai avem până dimineaţă, apar gândurile negative şi anxietatea: „Voi fi obosit mâine”, „Nu mai am mult timp de dormit”, notează Santé Magazine. Specialiştii recomandă să nu ne uităm la ceas deloc în timpul nopţii. Ce putem face în schimb? Tehnicile de […]

Studiu: Oamenii de ştiinţă dezvăluie de cât somn avem nevoie pentru o „îmbătrânire reuşită”

12:22, 08 Nov. 2024
Studiul a implicat 3.306 participanţi cu vârste de peste 45 de ani, ale căror obiceiuri de somn au fost înregistrate în 2011, 2013 şi 2015, urmate de un control al sănătăţii cinci ani mai târziu. Datele, analizate de o echipă de la Universitatea de Medicină Wenzhou din China, au arătat că cei care dorm cel […]

Studiu: Un stadiu al somnului ar putea fi esenţial în reducerea riscului de demenţă

23:13, 06 Nov. 2024
Conform unui studiu realizat în 2023, persoanele de peste 60 de ani sunt cu 27% mai predispuse să dezvolte demenţă dacă pierd doar 1% dintr-un anumit stadiu de somn în fiecare an, scrie Science Alert.

Cum să scapi de coşmaruri. Studiu: Coşmarurile pot fi reduse la tăcere printr-un singur acord de pian

12:29, 29 Oct. 2024
Cercetătorii au descoperit că folosirea unor tehnici non-invazive pentru a ne manipula emoţiile ar putea reduce coşmarurile care ne chinuie somnul, informează marţi Science Alert.

Studii recente arată că dimineţile relaxante reduc riscul de demenţă cu peste 70%

18:09, 19 Oct. 2024
Cercetările recente sugerează că răsfăţul cu o dimineaţă relaxantă în weekend ar putea reduce semnificativ riscul de a dezvolta demenţă, cu peste 70%, potrivit Daily Mail. Studiul s-a concentrat pe bărbaţi şi femei cu vârsta de 65 de ani şi peste, revelând că cei care au beneficiat de un somn suplimentar sâmbăta sau duminica dimineaţa […]

Studiu. Somnul prost dintr-o seară ar putea avea impact asupra gândurilor din săptămâna următoare

18:51, 11 Oct. 2024
O nouă cercetare sugerează că activităţile zilnice pot avea efecte de lungă durată asupra funcţiilor cognitive, dar şi a somnului, scrie IFL Science, care citează un studiu publicat în PLOS Biology.

Copiii care se culcă devreme au intestine mai sănătoase, arată un nou studiu

06:23, 11 Oct. 2024
Cercetătorii chinezi au descoperit că micuţii care merg la culcare înainte de ora 21.30 au o floră intestinală mai diversă şi mai benefică decât cei care se culcă mai târziu.

Verificări la Poliţia Vrancea, după ce un poliţist a fost surprins dormind în maşina statului

08:10, 10 Oct. 2024
Poliţia Vrancea anunţă verificări după ce un poliţist a fost surprins dormind în maşina instituţiei.

Pas important în înţelegerea modului în care creierul uman elimină deşeurile

16:37, 08 Oct. 2024
Cercetătorii au făcut un pas important în înţelegerea modului în care creierul uman elimină deşeurile, inclusiv cele asociate cu boala Alzheimer.

Cum ţi se poate schimba viaţa în bine dacă mănânci lăcuste

10:06, 29 Sept. 2024
Un studiu pe cobai relevă că făina acestor insecte poate avea efecte benefice asupra diferitelor aspecte, precum somnul, părul şi libidoul.

Studiu: Manipularea undelor cerebrale din timpul somnului ar putea ajuta la tratarea demenţei

12:52, 24 Sept. 2024
O echipă de cercetători din Marea Britanie a reuşit să manipuleze două tipuri importante de unde cerebrale în timpul somnului voluntarilor, în încercarea de a dezvolta noi instrumente pentru studierea activităţilor neurologice esenţiale, scrie Science Alert, care citează publicaţia SLEEP. Undele, cunoscute sub denumirile de oscilaţii alfa şi theta, sunt asociate cu stările de relaxare […]

Apple lansează watchOS 11, cu funcţie de detectare a apneei în somn

22:18, 16 Sept. 2024
Apple lansează watchOS 11, cu funcţii precum detectarea apneei în somn, aplicaţia Vitals, dar şi multe altele.

Cum poate fi redusă apneea în somn? Un medicament pentru epilepsie ar putea fi soluţia

21:10, 11 Sept. 2024
Un medicament pentru epilepsie ar putea ajuta la prevenirea opririi temporare a respiraţiei pacienţilor cu apnee în somn, potrivit unui nou studiu.

Impactul jocurilor video asupra somnului copiilor. Când tableta devine extrem de periculoasă

06:53, 06 Sept. 2024
Cercetările au fost efectuate de specialişti universitari din Noua Zeelandă asupra unor copii cu vârste cuprinse între 11 şi 14 ani.

Dormi doar 6 ore pe noapte? Iată care sunt consecinţele

08:45, 05 Sept. 2024
Corpul are nevoie de cel puţin şapte ore de somn pe noapte, dar acest lucru nu este întotdeauna posibil.

Remedii pentru starea de somnolenţă la volan. Alimentele care previn şi cele care fac rău

17:55, 13 Aug. 2024
Vara, timp pentru călătorii lungi cu maşina, dar şi riscul ca oboseala să pună stăpânire pe situaţie.

Campionul olimpic Thomas Ceccon, văzut dormind într-un parc după ce s-a plâns de condiţiile din satul olimpic

22:05, 04 Aug. 2024
Înotătorul Thomas Ceccon, medaliat cu aur, a fost văzut dormind într-un parc din Paris, după ce s-a plâns de condiţiile din satul olimpic.

Căldura sufocantă nu te lasă să dormi? Oamenii de ştiinţă au câteva sfaturi

08:34, 22 Iul. 2024
Studiul realizat în Noua Zeelandă confirmă alte studii efectuate în ultimii ani.

Dormitul cu aerul condiţionat este bun sau nu? Ce ghiduri de urmat oferă specialiştii

15:00, 12 Iul. 2024
Într-o perioadă în care România se confruntă cu un val puternic de căldură, experţii susţin că important să se acorde atenţie unor efecte secundare ale aparatului de aer condiţionat.

Studiu: Oamenii care sunt activi noaptea au funcţii cerebrale mai bune decât cele matinale

11:54, 11 Iul. 2024
Cercetătorii conduşi de profesori universitari de la Imperial College din Londra au examinat datele a mii de persoane care au luat parte la studiul UK Biobank pentru a investiga tiparele de somn şi cogniţia, scrie Sky News. Aceştia au analizat legătura dintre durata şi calitatea somnului şi cronotip – categorisit ca „matinal”, „nocturn” sau „intermediar” […]

STUDIU. Economisirea regulată a banilor îmbunătăţeşte calitatea somnului. Ce au descoperit cercetătorii

12:09, 10 Iul. 2024
Economisirea regulată de bani poate ajuta la îmbunătăţirea somnului, sugerează un nou raport, conform BBC. Punerea deoparte a unei sume lunare, oricât de mică ar fi aceasta, îi ajută, de asemenea, pe oameni să se relaxeze şi să fie mai optimişti în ceea ce priveşte viitorul, a constatat studiul realizat de cercetătorii de la Universitatea […]

Studiu: S-a schimbat ierarhia aspectelor primordiale pentru calitatea vieţii românilor. Odihna e pe primul loc

17:35, 11 Iun. 2024
Raportul anual de cercetare realizat de CIPRA în luna mai 2024 alături de Reveal Marketing Research pune în evidenţă o schimbare notabilă a ierarhiei aspectelor primordiale pentru calitatea vieţii românilor.

Studiu: Consumul de alcool urmat de somn în timpul unui zbor ar putea provoca probleme cardiace

12:36, 04 Iun. 2024
Oamenii de ştiinţă germani au descoperit că o combinaţie dintre alcoolul consumat în timpul zborului şi presiunea din cabină la altitudinea de croazieră poate pune presiune asupra inimii pasagerilor adormiţi. Ei au aflat că atunci când oamenii dorm după ce au consumat alcool la presiunea atmosferică scăzută în timpul zborurilor, nivelul de oxigen din sânge […]

Impactul negativ al expunerii la lumina albastră a ecranelor şi beneficiile detoxifierii digitale asupra sănătăţii

18:43, 27 Apr. 2024
Expunerea la lumina albastră a ecranelor în timpul nopţii poate afecta grav somnul, starea de spirit şi sănătatea generală, aşa cum au evidenţiat experţii de la Brown’s CBD, scrie News Medical. Lumina albastră emisă de ecrane perturbă ciclul de somn, conducând la deteriorare cognitivă şi la o sănătate fizică precară. În plus, cercetările sugerează o […]

Trucuri pentru a slăbi sănătos! Fii Sublima

08:00, 25 Apr. 2024
ADVERTORIAL

Ce se întâmplă cu energia corpului, dacă nu consumă vin şi bere timp de 30 de zile

09:14, 21 Apr. 2024
O lună fără alcool este suficientă pentru a multiplica rezervele şi pentru a purifica organismul, relevă un studiu francez.

Femeile dorm mai puţin şi mai prost decât bărbaţii. Cercetătorii cred că au descoperit de ce

10:45, 17 Apr. 2024
Potrivit unui nou studiu publicat în Sleep Medicine Reviews, ceasul biologic al femeilor bate mai repede decât cel al bărbaţilor cu aproximativ 6 minute. Această diferenţă mică poate crea dezechilibre în ritmurile interne ale corpului, afectând modul în care creierul reglează momentul adormirii şi al trezirii. Cercetătorii au examinat mai multe studii care au investigat […]

Expert yoga recomandă o tehnică pentru un somn liniştit

17:30, 11 Apr. 2024
O tehnică puternică de respiraţie, numită „respiraţie abdominală”, este recomandată de practicanţii de yoga pentru inducerea somnului şi relaxare, scrie Indian Express. Saurabh Bothra, un instructor de yoga certificat, explică că respiraţia abdominală se concentrează pe utilizarea diafragmei în locul respiraţiei superficiale din piept, activând răspunsul de relaxare al organismului. Anupm Bhattia demonstrează în videoclipul […]