vitamina b12

Vitamina B12 constituie cel mai puternic factor antianemic cunoscut pana in prezent. Deşi este hidrosolubilă, B12 se acumulează totuşi, într-o măsură oarecare, în ficat, rinichi, plămâni şi splină.

Înainte de a rămâne însărcinate, femeile ar trebui să consume cantităţi suficiente de vitamina B12 şi de acid folic pentru a reduce riscul de a naşte copii cu malformaţii congenitale severe ale sistemului nervos central.

O vitamină existentă în carne, peşte şi lapte - B12 - poate împiedica pierderile de memorie care se instalează odată cu înaintarea în vârstă, arată un studiu realizat de experţii de la Universitatea Oxford, informează BBC News Online.