STUDIU Care este tratamentul optim pentru anxietatea cronică? Are rezultate mai bune decât pastilele sau terapia

Exerciţiile fizice moderate şi intensive au efecte mult mai bune pentru oamenii cu anxietate cronică.
Cel puţin, asta au descoperit oamenii de ştiinţă din Suedia.

5627 afișări

Imaginea articolului Care este tratamentul optim pentru anxietatea cronică? Are rezultate mai bune decât pastilele sau terapia

Anxietatea cronică e împovărătoare şi paralizantă, dar cercetările vin în sprijinul persoanelor cu suferinţe psihice.

Concret, experţii suedezi de la Universitatea din Gothenburg au „prescris” 12 săptămâni de exerciţii fizice unui grup de oameni cu anxietate, se arată în studiul citat de Daily Mail.

Dacă tratamentul anti-anxietate poate fi costisitor şi avea efecte adverse, iar terapia costă, la rândul ei, exerciţiile fizice sunt la îndemâna aproape oricui.

Fie că alegi mişcarea moderată sau exerciţii intense, amândouă opţiunile te ajută să combaţi simptomele anxietăţii cronice.

Dă tot ce poţi când faci sport, fie că alegi cardio sau antrenament de rezistenţă. 60 de minute, de trei ori pe săptămână. Prin asta au trecut şi participanţii la studiu, iar rezultatele arată că mişcarea intensivă le-a prins mai bine decât pastilele sau terapia.

Studiul a urmărit starea a 286 de pacienţi cu diagnostic de anxietate cronică, cu vârsta medie de 39 de ani, 70% din ei fiind femei. Peste jumătate din aceştia suferă de anxietate de peste zece ani.

Nervozitate, respiraţie rapidă, tremurat, tensiune crescută sunt doar câteva dintre simptomele participanţilor şi participantelor la studiu.

Nu în ultimul rând, sportul ajută, categoric şi în cazul persoanelor cu depresie, mai spun autorii cercetării de faţă.

Notă: Studiul de faţă este un punct de plecare, însă nu te grăbi să renunţi la pastile sau terapie fără să consulţi un specialist, mai ales dacă ştii că ai atacuri de panică şi alte simptome grave.

ULTIMELE ȘTIRI

Vezi mai multe articole din categoria sanatate

Pentru cele mai importante ştiri ale zilei, transmise în timp real şi prezentate echidistant, daţi LIKE paginii noastre de Facebook!

Urmărește Mediafax pe Instagram ca să vezi imagini spectaculoase și povești din toată lumea!

Taguri:: anxietate,; anxietate cronica,; anxietate tratament,; studiu

Citește pe alephnews.ro: Fostul general al Ucrainei a declarat că „al treilea război mondial a început oficial”

Citește pe www.zf.ro: Germania, prinsă în mijlocul unui război care riscă să arunce toată Europa în haos: Cancelarul german Olaf Scholz este presat să trimită rachete cu rază lungă de acţiune în Ucraina

Citește pe www.zf.ro: Black Friday-ul care sparge toate recordurile. Cum s-a ajuns aici

Citește și: Ce tipuri de medicamente îţi pot afecta viaţa sexuală

Conținutul website-ului www.mediafax.ro este destinat exclusiv informării și uzului dumneavoastră personal. Este interzisă republicarea conținutului acestui site în lipsa unui acord din partea MEDIAFAX. Pentru a obține acest acord, vă rugăm să ne contactați la adresa vanzari@mediafax.ro.